Уинстон Черчилль всю жизнь страдал от тяжелых приступов депрессии, которую сам называл «черным псом» (black dog). Современные историки и психиатры сходятся во мнении, что у него, скорее всего, было биполярное расстройство (циклотимия): периоды глубокой меланхолии и упадка сил сменялись у него фазами маниакальной активности и сверхпродуктивности.
Со временем Черчилль выработал собственную систему преодоления депрессии, основанную на жесткой самодисциплине, творчестве и физическом труде.
Как Черчилль справлялся с депрессией
Живопись. После сокрушительного политического провала в Дарданелльской операции (1915 год) Черчилль открыл для себя рисование. Оно стало его главным спасением. Он брал холст и масляные краски каждый раз, когда чувствовал приближение «черного пса». За жизнь он написал более 500 полотен.
Физический труд (рубка дров и кладка кирпича). В своем имении Чартуэлл премьер-министр уходил от тяжелых мыслей с помощью тяжелой работы руками. Он мог выкладывать до 200 кирпичей в день, строя садовые стены и коттеджи. Он даже вступил в официальный профсоюз каменщиков.
Литературная деятельность. Интеллектуальное выгорание он лечил глубоким погружением в написание книг. Черчилль написал десятки томов исторических трудов и мемуаров, за что в итоге получил Нобелевскую премию по литературе.
Жесткий распорядок дня и дневной сон. Черчилль придерживался строгого графика, который помогал ему держать разум в тонусе. Обязательной частью его дня был сиеста — 1–2 часа дневного сна, что позволяло ему перезагрузить нервную систему и работать до глубокой ночи.
Техники безопасности при тяжелых мыслях. В моменты глубоких кризисов Черчилля посещали навязчивые мысли о том, чтобы покончить с собой. Он знал свои триггеры и сознательно защищал себя: не подходил близко к краю железнодорожных платформ, избегал стоять у бортов кораблей и просил не селить его в комнатах с открытыми балконами.
Поддержка семьи. Огромную роль в укрощении «черного пса» сыграл его счастливый брак. Его супруга Клементина понимала его особенности, обеспечивала ему надежный тыл и поддерживала в периоды уединения.