Сколько должен есть ребёнок на самом деле
Почему перекорм и недокорм опаснее, чем думают родители
Каждая мама хотя бы раз задавалась вопросом: «А мой ребёнок ест нормально?». Особенно в первые месяцы жизни, когда малыш не может сказать словами, что его беспокоит. Одни дети постоянно просят грудь, другие спят по 4 часа подряд, а родственники только подливают масла в огонь:
— «Он у тебя голодный»
— «Слишком часто кормишь»
— «Ребёнок мало набирает»
В итоге родители начинают переживать буквально из-за каждого кормления. Но вот что важно понять: универсальной цифры для всех детей не существует. Есть ориентиры, нормы и признаки, которые действительно показывают — хватает ли ребёнку питания.
Главная ошибка большинства родителей
Многие ориентируются только на количество смеси или частоту кормлений.
Это ошибка.
Потому что аппетит грудничка меняется:
* по возрасту;
* во время скачков роста;
* из-за сна;
* из-за самочувствия;
* даже из-за погоды.
Если постоянно сравнивать своего малыша с «таблицами из интернета» или детьми знакомых, можно легко начать перекармливать ребёнка или, наоборот, ограничивать питание без причины. А последствия бывают серьёзнее, чем кажется.
Недостаток питания может влиять на набор веса, сон и развитие нервной системы.
Перекорм часто приводит к коликам, срыгиваниям, проблемам с животиком и формированию неправильного пищевого поведения в будущем.
Какая норма питания считается правильной
Педиатры ориентируются сразу на несколько факторов:
* возраст;
* вес ребёнка;
* тип вскармливания;
* прибавку массы;
* общее состояние малыша.
Вот усреднённые нормы питания для грудничков по месяцам.
- 0–1 месяц
В первые недели ребёнок ест очень часто — до 10–12 раз в сутки.
Объём одного кормления постепенно увеличивается от 20–30 мл до 80–100 мл.
Главное в этот период — не часы, а потребность малыша.
- 1–2 месяца
Средний объём питания:
около 700–800 мл в сутки.
Интервалы между кормлениями становятся чуть больше, но многие дети всё ещё просят еду ночью.
Это нормально.
- 2–4 месяца
Ребёнок начинает есть более стабильно.
Средняя суточная норма:
800–900 мл.
Малыш уже может выдерживать 3–4 часа между кормлениями.
- 4–6 месяцев
Период активного роста.
Некоторые дети начинают проявлять интерес к прикорму, но основным питанием всё ещё остаётся грудное молоко или смесь.
Средняя норма:
900–1000 мл в сутки.
- После 6 месяцев
Постепенно вводится прикорм.
Но важно понимать:
прикорм не заменяет молочное питание сразу.
До года грудное молоко или смесь остаются основой рациона.
Как понять, что ребёнку хватает еды
Вот признаки, на которые действительно стоит ориентироваться:
* малыш регулярно набирает вес;
* хорошо спит;
* активен во время бодрствования;
* у него нормальное количество мокрых подгузников;
* кожа не сухая;
* ребёнок спокоен после кормления.
И наоборот — постоянный плач после еды, слабый набор веса и вялость требуют консультации педиатра.
Почему современные педиатры всё чаще против жёстких графиков
Раньше детей кормили строго по часам.
Сегодня подход изменился.
Исследования показывают: кормление по потребности помогает лучше регулировать аппетит ребёнка и снижает уровень стресса как у малыша, так и у мамы.
Особенно это важно при грудном вскармливании. Потому что грудное молоко меняет состав даже в течение дня под потребности ребёнка.
Что в итоге важно помнить родителям
Идеального количества миллилитров для всех детей не существует.
Есть здоровый ребёнок, его развитие и его индивидуальные потребности.
Главное — не пытаться подогнать малыша под чужие нормы и не паниковать из-за каждой цифры.
Если ребёнок развивается, набирает вес и чувствует себя хорошо — скорее всего, вы всё делаете правильно.
Сохраните эту статью, чтобы не переживать из-за кормлений и всегда иметь под рукой понятные ориентиры и подписывайтесь, чтобы быть спокойным и уверенным в прикорме малышей.