? Если цель - проработка ягодиц, можно одно и то же упражнение выполнять с разным оборудованием. 🏋️Со штангой больше свободы и вовлечения стабилизаторов, но сложнее уложиться и удерживать баланс. 🏋️В смите движение более контролируемое, зато нагрузка идёт по жёсткой траектории. 🏋️В тренажёре проще зафиксировать корпус, но важно подогнать настройки под себя. Зато ошибки в технике сведены к минимуму. Какой вариант вам ближе? На видео - тренер Елена Ревко.