Поиском смысла начинают заниматься тогда, когда деятельность (работа, отношения, хобби, что угодно) перестает приносить удовольствие.
Это происходит из-за:
- Утраты внутренней мотивации. Утрачиваются первоначальные причины почему я что-то начинал делать;
- Когнитивного диссонанса (ожидание: принесет пользу, на деле: одни убытки и страдания (скука, тяжесть и тп)). Психика стремится устранить это противоречия через поиск смыслов, разрешив конфликт, тем самым снизить напряжение;
- Проявление потребности в осмыслении. По В. Франклу стремление к смыслу фундаментально заложено в человеке. Если старая картинка рушится необходимость в поиске новых опор возрастает. Рутина запускает поиск.
- Как защитный механизм. Поиск смысла помогает снизить тревогу перед неопределенностью.
- Из-за наступления кризиса идентичности. Деятельность связана с ощущением собственного «Я». Например «Я-психолог», «Я-муж», «Я-велосипедист» и тд. Неудовлетворение потребности в удовлетворении от деятельности запускает переосмысление своей идентичности. «Если времени на велосипед не хватает, я не катаюсь, он вечно ломается, а я только трачу на него и чиню, или на нем катается кто-то другой — кто я без велосипеда».
Я считаю, что можно поддержать этот процесс осознанно и помогаю делать это в терапии:
- Найти и исследовать причины. Например начать с внешних факторов (усталость) и дать этому развернуться. Или глубинных (я изначально вообще хотел стать космонавтом но стал поваром потому что так хотел кто-то значимый);
- Переосмыслить приоритеты: когда я «это» начинал я был другим человеком, сейчас я «такой-то» и мне важно другое, а именно: 1) …; 2) …; 3) … и тп. Насколько текущее положение дел соответствует настоящему?
- Эксперименты. Например поиск смежных областей для текущего дела, обучение, новые направления — тем самым внести новизны.
- Поставить новые цели: я раньше работал за интерес и любовь к процессу, а сейчас я хочу что-то поменять (например поставить или повысить ценник), я хочу зарабатывать, я хочу развиваться дальше и тп.
Если привычное не имеет смысла, кажется пустым то это хороший сигнал, а не трагедия. Не тратье время на реанимацию старого, займитесь движением в перед.
🪷Приглашаю в терапию людей готовых к исследованию себя и ищущих изменений! А также на мой ТГ канал: https://t.me/geshtaltspb