Если день был тяжёлым, попробуйте эту простую но действенную практику ☺️ Представьте, что вокруг вас появляется мягкий поток света. Этот свет медленно проходит через всё тело и растворяет напряжение. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Представьте, что всё лишнее уходит, можно представлять ситуации, людей, эмоции и тд Это очень простая практика, но она может помочь переключить состояние. Попробуйте и напишите: как вы себя чувствуете после этой практики 🤩