Каждое утро вы смотрите на расчёску и с замиранием сердца считаете оставшиеся на ней волоски? Давайте сразу к главному: потеря некоторого количества волос — это абсолютно нормально и даже необходимо. Вопрос только в том, сколько именно.
Норма выпадения: откуда взялась цифра 100?
Среднестатистическая женщина теряет от 50 до 150 волос в день. Цифра может показаться большой, но вспомните: на вашей голове около 100 тысяч фолликулов. Потеря сотни из них — это капля в море.
Норма зависит от длины волос и их толщины. У женщин с длинными локонами выпадение визуально заметнее — даже 20 волосков могут превратиться в внушительный комочек в сливе душа. У брюнеток каждый выпавший волос ярче контрастирует с фоном, чем у блондинок. Поэтому ориентироваться стоит не на визуальные ощущения, а на стабильность — если каждый день вы теряете примерно одинаковое количество, повода для паники нет.
Простой тест: возьмите небольшую прядь (около 50-60 волос), зажмите у корней и потяните по всей длине. Если в руке осталось не более 2-3 волосков — всё в порядке.
Как работает жизненный цикл волоса
Волосы живут по своим биологическим часам. Цикл длится от 2 до 7 лет и проходит три фазы:
- Анаген (активный рост) — 80-90% волос находятся в этой фазе в любой момент времени. Они растут и не собираются выпадать.
- Катаген (переход) — короткая стадия, когда волос перестаёт расти и готовится к прощанию.
- Телоген (покой и выпадение) — около 10-15% волос находятся здесь. Через 2-4 месяца после завершения этой фазы волос покидает голову, уступая место новому.
Примерно 10-15% волос на голове одновременно находятся в завершающей стадии. Именно они и становятся теми самыми 50-150 волосками на расчёске каждый день.
Как меняется норма выпадения с возрастом?
С возрастом ситуация меняется, и не всегда в лучшую сторону.
До 40 лет у женщин преобладает физиологическое выпадение, связанное с естественной сменой волос. Средняя скорость роста волос в этот период составляет около 1,5 см в месяц, но на этот показатель сильно влияют сезон, питание и здоровье.
После 40-45 лет начинаются изменения. Примерно 50% женщин замечают постепенное истончение волос с возрастом. Это связано с несколькими факторами:
- Укорочение фазы анагена — волосы растут меньше времени, а значит, не успевают достичь прежней длины
- Гормональная перестройка — особенно заметна в перименопаузе и менопаузе
- Генетическая предрасположенность — женская андрогенетическая алопеция (поредение по женскому типу) проявляется чаще после 40 лет
Исследования показывают, что среди женщин в возрасте 31-40 лет чаще всего диагностируют телогеновое выпадение и очаговую алопецию, а в возрасте 41-50 лет на первое место выходит женская андрогенетическая алопеция.
Когда пора к врачу?
Норма выпадения — понятие индивидуальное. Тревожные сигналы:
- Резкое увеличение количества выпадающих волос по сравнению с вашей обычной нормой
- Появление залысин или видимого поредения (особенно в области пробора или на макушке)
- Волосы становятся тоньше, теряют пигмент
- Выпадение сопровождается зудом, жжением или болезненностью кожи головы
Особенно внимательными стоит быть в периоды гормональных скачков: после родов, при отмене оральных контрацептивов, во время менопаузы. В этих случаях временное усиление выпадения — норма, но оно не должно длиться дольше 6 месяцев.
И помните: 100 волос в день — это не приговор и не диагноз. Это просто физиология. Тревожиться стоит, когда вы замечаете, что волос становится визуально меньше, а пробор — шире. В остальных случаях — меняйте расчёску и продолжайте радоваться жизни.
Ранее мы писали, как спасти кожу рук от трещин. А еще узнали, какие бьюти-процедуры существовали 100 лет назад.