Причинами появления трещин на пятках служат ошибки, которые мы делаем в уходе за кожей стоп. Рассмотрим их, а также как это влияет на кожу стоп и что исправить.
Дочитайте эту статью до конца, и уход за стопами станет для Вас легкой и приятной рутиной, не отнимающей много времени и сил.
Как результат - Ваши стопы ухожены, а Вы полны радости и наслаждения летом.
Какие ошибки в уходе за стопами?
1. Срезать мозоли лезвием
Влияние на кожу стоп: риск порезов, инфекции, трудно заживающих ран, рубцов
Что исправить в уходе за стопами:
- Сделать ванночку для ног.
Рецепт: 1 ст. ложка соли, 1 ст. ложка соды на пару литров теплой воды.
Время: 10–15 минут
- Распарить стопы в умеренно горячей или чуть теплой воде, аккуратно обработать стопы пемзой или пилкой.
- Подбирайте температуру воды индивидуально. Избегайте прогревания стоп, если у Вас есть противопоказания (см. ниже).
- Мягко обработайте пемзой или пилкой 1–2 раза в неделю. Не сдирайте кожу - будьте бережны. Вытирайте стопы насухо хлопковым полотенцем.
2. Использовать грубую пемзу или терку
Травмирует кожу, усиливает огрубение
Использовать мягкую пилку для педикюра и не грубую пемзу – без фанатизма бережно обработать стопы.
3. Носить синтетические носки
Потливость, запах, грибок
Только натуральные ткани – хлопок, лен, шерсть. Если ноги потеют часто – менять чаще носки и обратиться к специалисту, пройти диагностику, чтобы исключить причину на ранней стадии (это могут быть нарушения вегетативной нервной системы, эндокринные нарушения, инфекции или последствия приемов некоторых препаратов).
4. Игнорировать увлажнение
Сухость. А при длительном отсутствии ухода - трещины и болезненность.
Увлажнять ежедневно утром и вечером, используйте крем для ног Лостерин с нафталаном и мочевиной 20%, можно также на ночь надевать хлопковые носочки, это усилит эффект. Курс в среднем 1-2 недели, дальше по необходимости.
5. Ходить босиком по горячему асфальту
Риск ожога, травмы (порез, прокол), микротрещины
Обувь с плотной подошвой – кроссовки, сандалии, тапочки на пляже – позаботьтесь о толщине и удобстве подошвы для ваших ног.
В каких случаях нужно обратиться к врачу - подологу, дерматологу или ортопеду:
- Трещины глубокие, кровоточат, болят при ходьбе
- Есть гной, выделения, покраснение вокруг трещины
- Трещины не заживают более 2 недель домашнего ухода
- Есть диабет, варикозное расширение вен, проблемы с кровообращением – не пускайте на самотек, есть риск серьёзных осложнений
Важно: при диабете любые повреждения стоп требуют особого контроля врача - заживление замедляется, риск присоединения инфекций выше.
Как ухаживать за кожей стоп летом? Шаги ухода для здоровых стоп:
1. 2–3 раза в неделю после трудового дня делайте ванночки для ног с солью и содой; проводите глубокое очищение кожи стоп с деликатной обработкой специальными пилками или пемзой, - не срезайте мозоли и натоптыши – не травмируйте кожу. Используйте увлажнение кремом с мочевиной 20% и с натуральными маслами.
2. Ежедневно увлажняйте стопы кремом с мочевиной 10-20% (если кожа стоп грубая и слишком сухая, лучше использовать 20% мочевины для размягчения).
Попробуйте крем для ног Лостерин с нафталаном обессмоленным, он смягчает ороговевшие участки и способствует эффективному удалению наслоений кожи. Увлажняет, питает и очищает кожу стоп, устраняет шелушение, успокаивает раздраженную кожу ног. При потоотделении предотвращает появление неприятного запаха и возникновение зуда между пальцами. В составе крема Лостерин для ног также имеются следующие ингредиенты: нафталан обессмоленный (1,5%), мочевина (20%), миндальное масло (10%), д-пантенол (2%), натуральные растительные экстракты (1,15%), витамин А (0,2%), витамин E (0,2%),триклозан (0,1%).
1-2 раза в неделю после нанесения крема надевайте сухие носочки на ночь и спите, как младенец, на утро Ваши стопы будут как у малыша.
3. Выбирайте обувь по размеру с фиксацией пятки и ортопедическими стельками, изготовленными индивидуально под Вашу стопу, готовые магазинные стельки редко универсальны.
4. Пейте достаточно воды, избегайте обезвоживания, это тоже усиливает сухость кожных покровов.
5. Раз в 2–4 недели – регулярно – обращайтесь к подологу для профессиональной обработки стоп и ногтей.
6. Не ходите босиком по горячим асфальту, песку, камням
7. Добавляйте массаж стоп плотным резиновым мячом с шипами.
Выполняйте массаж стоп с шипами, если нет трещин и других острых процессов. Массаж стоп вернет легкость, избавит от усталости и спазма мышц, «тугих» сухожилий и связок. Делайте ежедневно, и будете «летать».
Что еще стоит учесть:
Ø Противопоказания к прогреванию стоп в горячей воде: беременность, онкологические заболевания, варикозное расширение вен, иммунодефицит и аутоиммунные патологии; дерматологические проблемы в острой стадии (хронические и острые дерматиты, экзема, грибковые инфекции), острые воспалительные процессы в организме, менструация.
Ø Если есть проблемы с ногтями – врастание – обратиться к подологу; нагноение, грибок – к врачу.
Ø Следите за здоровьем: при диабете, варикозе – регулярно проходите осмотр врача, никакого самолечения.
Конечно, Вы знаете: своевременный уход и мягкие пяточки лучше, чем долгое лечение и боль при ходьбе. Регулярно 1-2 раза в неделю уделяйте время своим ножкам - без долгих перерывов, не усугубляя их состояние.
Советы в статье носят рекомендательный характер и не должны быть расценены как замена лечения и диагностики. Проконсультируйтесь со специалистом.
Подпишитесь, чтобы читать вновь вышедшие статьи.
Переходите в нашу группу ВК Лостерин: https://vk.com/losterin, где мы раскрываем интересные темы о коже.
Поставьте лайк, если Вам было полезно. Отправьте близким – пусть их стопы тоже будут ухоженными и гладкими, без боли. Ознакомиться с продуктами на основе нафталана обессмоленного можно на сайте: losterin.ru/sl/qvcwqr
Крем для ног Лостерин нафталановый с мочевиной 20% имеет натуральный состав без гормонов, красителей и отдушек. Его можно наносить несколько раз в день и в хлопковые носочки на ночь как более длительный уход, а с утра наслаждаться гладкостью и легкостью стоп: losterin.ru/sl/4tbysz
Поделитесь в комментариях: какие способы работают именно у вас?
#трещинынапятках #уходзастопами #педикюр #подолог #лето2026 #здоровье #дерматология #ортопедия #50плюс #40плюс
Скачать инструкцию по применению крема для ног «Лостерин»