⬇️ 1. Ешь «лягушку» на завтрак Самое трудное, неприятное или большое дело делай первым, пока мозг свеж. После него всё остальное покажется лёгким, а чувство вины и тяжести исчезнет на весь день. 2. Правило двух минут Если задача занимает меньше двух минут — сделай её сразу, не записывая. Ответить на сообщение, оплатить счёт, выбросить мусор. Эти мелочи накапливаются и съедают энергию сильнее крупных проектов. 3. Планируй с вечера, а не с утра Вечером за 5 минут набросай три главные задачи на завтра. Утро начнётся не с хаоса и прокрутки ленты, а с ясности. Ты не тратишь драгоценную волю на выбор — ты просто делаешь. 4. Одно дело за один раз Многозадачность — миф, особенно для творцов. Она дробит фокус и истощает. 25 минут абсолютного погружения в одну задачу (по таймеру) дадут больше, чем 2 часа метаний между перепиской, эскизом и уборкой. 5. Восстановление — часть работы Всё успевать ≠ не спать и не дышать. Запланированный отдых, тишина и сон — это не награда, а топливо. Выкрои вр