? - Сдобная выпечка и сладости — дрожжи раздражают стенки желудка, а сахар вызывает резкий скачок инсулина, что создает нагрузку на поджелудочную железу и может привести к диабету при регулярном употреблении - Кисломолочные продукты (йогурт, кефир) — желудочная кислота натощак убивает полезные бактерии, поэтому их польза в этом случае минимальна. Особенно не рекомендуются людям с повышенной кислотностью -Томаты и кислые овощи/фрукты (например, яблоки, апельсины, вишни) — содержат кислоты, которые повышают кислотность желудочного сока, что увеличивает риск изжоги, гастрита или язвы - Газированные напитки — раздражают слизистую желудка, ухудшают кровообращение и затрудняют переваривание пищи - Крепкий черный кофе и чай — стимулируют выработку желудочного сока, что может привести к раздражению слизистой, тошноте и жжению. Лучше пить после еды - Фастфуд и жирная/жареная пища — тяжело перевариваются натощак, могут вызвать дискомфорт и негативно сказываются на обмене веществ - Свежевыжатые