Учёные проанализировали 574 тысячи ночей сна у 85 тысяч человек и увидели, что у тех, кто постоянно мало спал и не «отсыпался» потом, риск умереть в ближайшие 8 лет был примерно на 15% выше, чем у людей с нормальным сном. А вот те, кто после периодов недосыпа добавлял себе хотя бы час дополнительного сна (например, по выходным), почти возвращали показатели смертности к обычному уровню. Не лентяй, а стратегически мыслящий долгожитель 🤨 👉 Подпишись на центр интерпретации событий: @NewsAggregator_TT
Высыпаться по выходным — правда полезнее, чем мы привыкли думать, особенно если в будни у вас хронический недосып.
Учёные проанализировали 574 тысячи ночей сна у 85 тысяч человек и увидели, что у тех, кто постоянно мало спал и не «отсыпался» потом, риск умереть в ближайшие 8 лет был примерно на 15% выше, чем у людей с нормальным сном. А вот те, кто после периодов недосыпа добавлял себе хотя бы час дополнительного сна (например, по выходным), почти возвращали показатели смертности к обычному уровню.
Не лентяй, а стратегически мыслящий долгожитель 🤨
👉 Подпишись на центр интерпретации событий: @NewsAggregator_TT
