Когда мозг не получает отдыха, он начинает воспринимать мир как стресс и требует быстрой энергии. Отсюда — кофе литрами днём и набеги на холодильник вечером. 🍫🥐 По словам психолога Родиона Чепалова, включаются сразу три механизма: эмоциональное переедание (еда для успокоения), потеря самоконтроля (труднее отказаться от вкусненького) и снижение активности (хочется только лежать). Кроме того, недосып искажает восприятие: здоровая еда кажется скучной, а калорийная — привлекательной. 💡 Вывод прост: нормализуйте сон, и вес начнёт уходить сам — без жёстких диет. 💤 Москва Здорова / Нет времени болеть
😴 Недосып — не просто усталость, а прямая дорога к лишнему весу. Когда мозг не получает отдыха, он начинает воспринимать мир как стресс и требует быстрой энергии. Отсюда — кофе литрами днём и набеги на холодильник вечером. 🍫🥐
По словам психолога Родиона Чепалова, включаются сразу три механизма: эмоциональное переедание (еда для успокоения), потеря самоконтроля (труднее отказаться от вкусненького) и снижение активности (хочется только лежать).
Кроме того, недосып искажает восприятие: здоровая еда кажется скучной, а калорийная — привлекательной. 💡 Вывод прост: нормализуйте сон, и вес начнёт уходить сам — без жёстких диет. 💤
Москва Здорова / Нет времени болеть
