Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Celio

Кабачки в мультиварке

Легкое, вкусное и полезное блюдо, приготовленное в мультиварке, идеально как гарнир или самостоятельное угощение. Ингредиенты: • Кабачки (или цукини) — 2-3 шт. (средних) • Лук репчатый — 1 шт. • Морковь — 1 шт. • Помидоры свежие — 2-3 шт. (или 2 ст. ложки томатной пасты) • Чеснок — 2-3 зубчика (по желанию) • Растительное масло — 2-3 ст. ложки • Вода или овощной бульон — 50-100 мл • Соль — по вкусу • Черный молотый перец — по вкусу • Сушеные травы (например, итальянские) — 1/2 ч. ложки (по желанию) • Свежая зелень (укроп, петрушка) — для подачи • Сметана или натуральный йогурт — для подачи (опционально) Приготовление: 1. Подготовка овощей: Кабачки вымойте, при необходимости очистите от кожуры и семян (если они крупные и старые). Нарежьте кабачки кубиками среднего размера (примерно 1,5-2 см). Лук очистите и мелко нарежьте. Морковь очистите и натрите на крупной терке. Помидоры нарежьте небольшими кубиками. Если используете томатную пасту, разведите ее в небольшом количестве воды. Чесно

Кабачки в мультиварке

Легкое, вкусное и полезное блюдо, приготовленное в мультиварке, идеально как гарнир или самостоятельное угощение.

Ингредиенты:

• Кабачки (или цукини) — 2-3 шт. (средних)

• Лук репчатый — 1 шт.

• Морковь — 1 шт.

• Помидоры свежие — 2-3 шт. (или 2 ст. ложки томатной пасты)

• Чеснок — 2-3 зубчика (по желанию)

• Растительное масло — 2-3 ст. ложки

• Вода или овощной бульон — 50-100 мл

• Соль — по вкусу

• Черный молотый перец — по вкусу

• Сушеные травы (например, итальянские) — 1/2 ч. ложки (по желанию)

• Свежая зелень (укроп, петрушка) — для подачи

• Сметана или натуральный йогурт — для подачи (опционально)

Приготовление:

1. Подготовка овощей:

Кабачки вымойте, при необходимости очистите от кожуры и семян (если они крупные и старые). Нарежьте кабачки кубиками среднего размера (примерно 1,5-2 см).

Лук очистите и мелко нарежьте.

Морковь очистите и натрите на крупной терке.

Помидоры нарежьте небольшими кубиками. Если используете томатную пасту, разведите ее в небольшом количестве воды.

Чеснок очистите и мелко порубите или пропустите через пресс.

2. Обжарка в мультиварке:

Включите мультиварку в режим "Жарка" или "Выпечка" (обычно 15-20 минут). Налейте растительное масло в чашу мультиварки.

Выложите нарезанный лук и обжаривайте его до мягкости (3-5 минут).

Добавьте тертую морковь и продолжайте обжаривать еще 3-4 минуты, помешивая.

Затем добавьте нарезанные помидоры (или разведенную томатную пасту) и чеснок. Обжаривайте все вместе еще 3-5 минут, чтобы овощи дали сок, а томатная паста прогрелась. Отмените режим "Жарка".

3. Тушение кабачков:

Выложите нарезанные кабачки в чашу мультиварки к обжаренным овощам.

Добавьте соль, черный молотый перец, сушеные травы (если используете). Аккуратно перемешайте.

Влейте 50-100 мл воды или овощного бульона.

Закройте крышку мультиварки. Установите режим "Тушение" или "Овощи" на 30-40 минут. Время может немного варьироваться в зависимости от модели мультиварки и желаемой мягкости кабачков.

4. Подача:

После сигнала мультиварки аккуратно откройте крышку. Перемешайте готовые кабачки.

Разложите блюдо по тарелкам. Посыпьте свежей рубленой зеленью. По желанию, подавайте со сметаной или натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!