Новая книга известного терапевта и мотивационного коуча Мариса Пир уже стала бестселлером в Великобритании. Автор много лет работала с олимпийскими чемпионами, миллиардерами, знаменитостями и топ-менеджерами - и теперь собрала в одной книге привычки, которые, по её словам, отличают успешных людей от всех остальных.
Главная мысль книги проста: «иметь всё» - это не удача и не магия, а определённый образ мышления и поведения. Вот самая ценная выжимка из её советов.
Делайте неприятное первым
Большинство людей откладывают сложные звонки, разговоры или задачи до вечера. Успешные - наоборот. Они стараются закрыть самое неприятное утром. Это даёт чувство контроля и освобождает голову на весь день.
Привыкайте к дискомфорту
Почти любая серьёзная цель требует отказа от чего-то привычного. Хотите красивое тело - придётся отказаться от части удовольствий. Хотите собственный бизнес - придётся терпеть неудобства, усталость и рутину. Успех редко бывает комфортным.
Делайте хотя бы один шаг каждый день
Даже в выходной день успешные люди двигаются вперёд хотя бы на миллиметр: читают профессиональную статью, отвечают на письмо, смотрят полезное видео, делают один важный звонок. Маленькое действие поддерживает ощущение движения.
Не воспринимайте отказ как конец
По словам Марисы Пир, многие знаменитые и богатые люди десятки раз слышали «нет». Разница лишь в том, что они воспринимали отказ не как поражение, а как «ещё не сейчас».
Учитесь откладывать удовольствие
Один из самых мощных навыков - сначала выполнить сложную задачу, а уже потом наградить себя кофе, сериалом, покупкой или отдыхом. Люди, умеющие ждать награды, чаще добиваются больших результатов.
Не бойтесь говорить о своих сильных сторонах
Многие годами живут с синдромом самозванца. Автор книги считает это одной из главных причин стагнации. Успешные люди умеют спокойно говорить: «Да, я хорошо делаю свою работу». И это не хвастовство, а уверенность.
Хвалите себя сами
Раньше человека мотивировал начальник или окружение. Сегодня многие работают удалённо и почти не получают обратной связи. Поэтому важно учиться поддерживать себя самостоятельно. Даже простая фраза «я отлично справился» постепенно меняет внутреннее состояние.
Мотивация приходит после действия
Одна из самых неожиданных мыслей книги: ждать вдохновения бессмысленно. Сначала нужно начать - и только потом появляется мотивация. Даже 15 минут действия способны «запустить» мозг и втянуть человека в работу.
Мариса Пир утверждает, что успех - это не врождённый дар и не привилегия избранных. Это система привычек, которые можно тренировать так же, как мышцы. И именно поэтому её книга сейчас активно обсуждается в соцсетях и бизнес-сообществе.