Созависимость — это состояние, при котором жизнь, эмоции и самооценка человека начинают слишком сильно зависеть от состояния другого, особенно если у близкого есть зависимость
Помогая зависимому, созависимый часто незаметно начинает жить в режиме постоянного спасения, контроля и тревоги.
Научиться поддерживать себя в такой ситуации — не эгоизм, а необходимое условие, чтобы не разрушиться самому.
Запомните:
«поддержка» ≠ «спасательство»
Поддержка — это:
быть рядом,
говорить честно,
предлагать помощь,
уважать выбор другого.
Спасательство — это:
постоянно вытаскивать из последствий,
контролировать,
скрывать проблемы,
жертвовать собой,
жить чужой жизнью.
Созависимые часто живут с внутренней установкой:
«если я всё сделаю правильно — он изменится»,
«я должна удержать семью»,
«без меня он пропадёт».
Но зависимость — это процесс, который человек должен признавать и лечить сам. Вы можете влиять, но не контролировать.
Можно любить человека и при этом:
не соглашаться с его поведением,
не спасать его от последствий,
не разрушать себя ради него.
