Вы когда-нибудь просыпались утром, открывали рот и чувствовали, что уголки губ будто склеены? А когда пытаетесь улыбнуться или зевнуть – возникает резкая боль, словно по коже проехались наждачкой? Потом смотрите в зеркало, а там в уголках губ красные трещинки, иногда с сероватым налетом, иногда мокнущие. Знакомо?
В народе это называют «заеды». По-научному – ангулит или ангулярный хейлит. И хотя проблема кажется мелкой и несерьезной, она может мучить неделями, а то и месяцами. Вы мажете их зеленкой, кремами, цинковой мазью, пьете витамины – а заеды возвращаются снова и снова. Или вообще не проходят.
Почему так происходит? Чаще всего потому, что люди ищут причину в одном месте, а она лежит совсем в другом. Многие уверены: если трескаются уголки губ – значит, не хватает витаминов B2 или железа. И начинают есть печень, пить дрожжи и глотать таблетки. Но проходит неделя, другая – а трещины никуда не делись.
Секрет в том, что в подавляющем большинстве случаев настоящая причина заед – это инфекция. А именно – грибок рода Candida. Или смесь грибка с бактерией (чаще всего стрептококком). И пока вы не уберете эту инфекцию, никакие витамины не помогут. Они могут лишь слегка приглушить симптомы, но не вылечат.
Давайте разбираться спокойно, без паники. Расскажу, откуда берется эта напасть, как понять, что у вас именно грибок, и что реально работает. И конечно – чего делать не стоит, чтобы не сделать себе хуже.
Что такое заеды и как они выглядят
Заеда – это воспаление кожи и слизистой оболочки в уголках рта. Выглядит как маленькая трещинка или эрозия. Иногда она покрыта корочкой. Иногда мокнет. Может кровоточить, если сильно открыть рот. При надавливании часто выделяется сукровица или прозрачная жидкость.
Сначала появляется небольшое покраснение и чувство стянутости. Потом – трещина. Если ничего не делать, она углубляется и может перейти на кожу щек. В запущенных случаях заеды становятся хроническими: заживают немного, потом снова открываются. Есть больно, разговаривать неприятно, улыбаться – мука. Да и выглядит некрасиво, что тоже добавляет переживаний.
Обычно поражаются оба уголка рта сразу. Иногда – один, но потом присоединяется и второй. У детей заеды встречаются часто, особенно если ребенок сосет палец или часто облизывает губы. У взрослых – тоже, и с возрастом риск растет.
Классическая ошибка: грешим на витамины
Откуда вообще пошла связь «заеды – нехватка витаминов»? Она не на пустом месте взялась. Действительно, дефицит некоторых веществ может способствовать появлению трещин. Особенно это касается витаминов группы B (особенно B2 – рибофлавина), железа и цинка. При железодефицитной анемии кожа становится сухой, легко ранимой, уголки губ трескаются.
Но. И здесь большое "но". Дефицит витаминов и микроэлементов – это лишь предрасполагающий фактор. Он делает кожу слабой, снижает местный иммунитет. Но сами по себе заеды не возникают от того, что вам просто не хватает рибофлавина. Если бы это было так, то исправление дефицита быстро убирало бы проблему.
На практике же многие годами пьют витаминные комплексы, едят дрожжи и печень, а заеды остаются. Потому что на ослабленную, сухую кожу в уголках рта садится инфекция. И главный виновник – это грибок Candida albicans. Тот самый, который вызывает молочницу во рту, на половых органах, под грудью и в складках кожи.
Или же – бактериальная инфекция, чаще всего стрептококк. А бывает и смешанная: грибок плюс бактерия. Тогда лечение только витаминами и противогрибковыми мазями без антибактериального компонента тоже не сработает.
Почему грибок так любит уголки рта
Уголки рта – идеальное место для размножения дрожжевых грибков. Почему? Там тепло, влажно, темно, есть питательная среда (остатки еды, слюна). Если вы хоть немного облизываете губы (от сухости или по привычке), вы постоянно увлажняете уголки рта. Грибок это обожает.
Кроме того, слюна у многих людей становится более щелочной или слабокислой – это тоже на руку кандиде. А если у вас есть привычка прикусывать кожу в уголках рта или вы носите неудобные зубные протезы, то микротравмы появляются постоянно. И грибок только и ждет, когда защитный барьер кожи нарушится.
Кто в группе риска – не только «вечно болеющие»
Заеды могут появиться у кого угодно. Но есть категории людей, у которых они возникают чаще и лечатся дольше.
- Люди со сниженным иммунитетом. Это не обязательно про ВИЧ или онкологию. Достаточно частых простуд, хронической усталости, стресса, недосыпа. Иммунитет падает – грибок поднимает голову.
- Диабетики. Повышенный сахар в крови – отличная среда для грибка. У людей с диабетом ангулит встречается намного чаще и хуже поддается лечению.
- Беременные и женщины в менопаузе. Гормональные изменения влияют на кислотность слюны и состояние кожи. К тому же во время беременности иммунитет физиологически снижен.
- Люди с дефицитом железа, витаминов B12, B9 (фолиевой кислоты). Анемия – частый спутник хронических заед.
- Те, кто носит зубные протезы. Если протез подобран плохо, он травмирует уголки рта. Под протезом скапливаются остатки пищи и грибок. Инфекция переходит с протеза на слизистую и углы губ.
- Люди с сухой кожей лица, особенно в холодное время года. Ветер, мороз, сухой воздух в помещениях – кожа трескается, образуются микроранки, куда попадает грибок.
- Любители часто облизывать губы. Слюна содержит ферменты, которые при частом контакте раздражают кожу. К тому же слюна переносит грибок изо рта на кожу.
- Дети. Они часто сосут пальцы, игрушки, облизывают губы. Плюс у детей иммунитет еще незрелый.
- Курящие. Курение сушит кожу губ, снижает местный иммунитет, меняет состав слюны.
- Принимающие антибиотики или гормональные препараты (кортикостероиды). Антибиотики убивают не только вредные бактерии, но и полезные, которые сдерживали рост грибка. Кортикостероиды подавляют местный иммунитет.
Как понять, что причина – грибок, а не просто сухость или авитаминоз
Есть несколько признаков, которые с высокой вероятностью указывают на грибковую природу заед.
- Цвет. Грибковые заеды часто имеют белесый или сероватый налет. Похоже на творожистые крошки. Налет легко снимается, но под ним – красная, иногда кровоточащая поверхность.
- Влажность. При грибковой инфекции трещина может быть мокнущей. Не сухая, а влажная, с выделением жидкости.
- Зуд и жжение. Грибок часто вызывает зуд. Не сильный, но навязчивый. Хочется почесать уголок рта, а чесать больно.
- Распространение. Если грибок пошел изо рта, вы можете заметить белый налет на языке или на внутренней поверхности щек. Это кандидозный стоматит (молочница во рту). А уже оттуда грибок переползает в уголки губ.
- Неэффективность обычных средств. Если вы мажете заеды увлажняющим кремом, цинковой пастой, бепантеном, а они не проходят неделями – это тоже косвенный признак инфекции. Увлажнение грибку только на руку.
- Долгое течение. Простые заеды от сухости или механической травмы заживают за 3-5 дней, если убрать раздражающий фактор. Грибковые и бактериальные длятся неделями и месяцами, рецидивируют.
Но отличить грибок от бактерии без врача сложно. И даже врач может назначить лечение наугад. Лучший способ – соскоб с пораженного участка и посев на флору и чувствительность к антимикотикам и антибиотикам. Но это делают не всегда, часто пробуют лечение вслепую. Поэтому дальше я расскажу, какие лекарства работают в типичных ситуациях, но повторюсь: диагноз должен ставить врач.
Если не грибок, то что еще? Бактерии и другие причины
Грибок – частая причина, но не единственная. Около 30 процентов заед вызваны бактериальной инфекцией. Чаще всего – стрептококком. Реже – стафилококком.
Бактериальные заеды выглядят иначе. Они более яркие, красные. На поверхности часто образуются желтоватые или медовые корочки. Трещина глубокая, болезненная. Может быть гнойное отделяемое. При этом нет белого налета, как при грибке. И чаще всего поражается только один угол рта, а не оба.
Бывает и так, что сначала садится стрептококк, а потом из-за снижения иммунитета присоединяется грибок. Или наоборот. Тогда картина смешанная.
Реже причинами бывают:
- Аллергия. На зубную пасту, на помаду, на ополаскиватель для рта, на какие-то продукты. Тогда заеды сопровождаются зудом, покраснением вокруг рта.
- Неправильный прикус или потеря зубов. Если у вас нет боковых зубов, кожа в уголках рта собирается в складки, там скапливается слюна, и развивается хроническое воспаление.
- Дефицит витаминов группы B, железа, цинка. Да, это скорее фон, но иногда именно дефицит является пусковым крючком без вторичной инфекции. Но такое бывает редко. Обычно сначала трещина, а потом в нее залетает инфекция.
- Системные заболевания. Например, болезнь Крона, красная волчанка, синдром Шегрена (сухость слизистых). Там заеды – только один из симптомов.
- ВИЧ-инфекция. У людей с ВИЧ в стадии иммунодефицита ангулит может быть очень упорным и плохо лечиться.
Почему самолечение часто не помогает – разбор типичных ошибок
Люди с заедами проходят через одни и те же грабли. Давайте посмотрим, почему это не работает.
Ошибка 1. Мажу зеленкой или йодом. Да, они подсушивают и дезинфицируют. Но они же жгут кожу, усугубляя трещину. К тому же зеленка не действует на грибок. Только на бактерии, и то не на все. А после йода часто остается ожог.
Ошибка 2. Использую облепиховое масло или витамин E. Это хорошо для заживления, но если внутри трещины живет грибок, масло создает жирную пленку и грибку там становится еще комфортнее. Он размножается под маслом, а вы думаете, что помогаете.
Ошибка 3. Пью витамины и жду. Витамины важны, но они не убьют грибок. Пока вы пьете рибофлавин, грибок спокойно живет в уголках рта. И как только вы перестанете пить витамины (или даже не перестанете), заеда вернется.
Ошибка 4. Мажу детским кремом или пантенолом. Они увлажняют. А грибку нужна влага. Вы создаете ему курорт. Заеда может даже стать больше.
Ошибка 5. Отрываю корочку. Очень популярное занятие. Но когда вы отрываете корочку, вы сдираете молодую кожу. Трещина становится глубже. Инфекция распространяется дальше. И потом заживает дольше. Лучше не трогать вообще.
Ошибка 6. Использую противогрибковую мазь один-два дня и бросаю, потому что стало лучше. Грибок очень живуч. Если не пролечить его хотя бы 7-10 дней, он вернется. Причем возвращается часто с устойчивостью к тому же препарату.
Ошибка 7. Мажу мазью, но продолжаю облизывать губы. Вы заносите грибок обратно. Мазь работает, а вы языком снова приносите инфекцию изо рта.
Ошибка 8. Лечу только уголки, а не полость рта. Если у вас кандидоз во рту (белый налет на языке), то обрабатывать только заеды бесполезно. Грибок будет приходить изо рта снова и снова. Нужно лечить весь рот.
Что реально работает – правильное лечение
Лечение заед зависит от того, что их вызвало. Без врача вы можете только предполагать. Но в большинстве случаев (примерно 80 процентов) причина – грибок Candida. Поэтому логично начинать с противогрибковых средств местного действия. Но лучше, конечно, сходить к дерматологу или стоматологу. Они возьмут соскоб и скажут точно.
Если грибок (кандидозный ангулит):
Противогрибковые мази и кремы: клотримазол, кетоконазол (ливарол – таблетки для влагалища, но есть и крем), нистатин, миконазол. Есть комбинированные препараты, например, пимафуцин (натамицин) – крем или мазь.
Наносить тонким слоем на уголки рта 2-3 раза в день после еды и после гигиены полости рта. Курс – минимум 7-10 дней, даже если трещины зажили раньше.
Если заеды очень мокнущие, можно сначала подсушить цинковой пастой или болтушкой (цинк + тальк + глицерин), а потом через 15-20 минут нанести противогрибковую мазь.
Важно: одновременно нужно лечить полость рта. Если есть белый налет – полоскать раствором соды (чайная ложка на стакан теплой воды) или использовать противогрибковые полоскания (по назначению врача). Хорошо работает раствор нистатина или клотримазола. Также можно применять гель «Холисал» – он и противовоспалительный, и обезболивающий, и немного противогрибковый.
Если бактерии (стрептококк):
Тут нужны антибактериальные мази. Лучше всего мази с антибиотиком, например, эритромициновая, левомицетиновая (синтомициновая эмульсия), банеоцин, гентамициновая. Но антибиотики без назначения врача лучше не использовать. Ими легко пересушить кожу или вызвать дисбактериоз.
Также помогают комбинированные мази: тридерм (бетаметазон + гентамицин + клотримазол) – от воспаления, бактерий и грибка сразу. Но тридерм – гормональный, его без врача не рекомендуют.
Иногда врачи назначают метилурациловую мазь – она ускоряет заживление, но не убивает инфекцию. Только после того, как инфекция подавлена.
Если смешанная инфекция (грибок + бактерии):
Идеальны комбинированные препараты, которые действуют и на то, и на другое. Например, фукорцин – это жидкость красного цвета (в народе «красная зеленка»). В его составе борная кислота, фенол, резорцин. Он действует и на грибок, и на бактерии. Подсушивает. Но жжет. Наносить точечно 2 раза в день. Минус – красит кожу в малиновый цвет и может вызвать раздражение при передозировке.
Лучше – мазь Тридерм или Пимафукорт (комбинация гидрокортизона + натамицин + неомицин). Но Пимафукорт тоже гормональный.
Безопасный негормональный вариант – крем Кандид В6 (он же клотримазол плюс цинк). Подсушивает и убивает грибок.
Общие правила, которые работают при любой причине:
- Перестаньте облизывать губы. Это самое трудное, но важное. Сделайте усилие. Если губы сухие – пользуйтесь гигиенической помадой без отдушек и красителей (лучше всего просто вазелин или бальзам Ла-Кри). Но наносите ее только на сами губы, не заходя в уголки рта, где заеда. Иначе вы создадите жирную пленку.
- Пока есть трещины, не ешьте острое, соленое, кислое. Не пейте соки. Они раздражают. Откажитесь от сладкого – сладкое кормит грибок.
- После еды обязательно ополаскивайте рот и промокайте уголки рта чистой салфеткой. Остатки еды – это рассадник инфекции.
- Мойте руки перед тем, как мазать заеды. И используйте ватную палочку, а не палец.
- Пропейте курс витаминов. Не вместо лечения, а вместе с ним. Особенно витамин B2 (рибофлавин), витамин B12, фолиевую кислоту, железо (если анемия) и цинк. Но только после анализов. Сам себе железо назначать нельзя – передозировка опасна.
- Если у вас зубные протезы – на ночь их снимайте, чистите и замачивайте в дезинфицирующем растворе. И лечите сам протез – на нем тоже может быть грибок.
- Смените зубную щетку. И после лечения тоже смените. На щетке живут бактерии и грибки. Кипятить ее бессмысленно – проще купить новую.
- Обработайте помаду, бальзам для губ, если вы пользовались ими во время заед. Либо выбросьте, либо обработайте спиртом (если это твердая помада, ее можно срезать верхний слой). Только не мажьтесь той же помадой во время болезни – вы заново инфицируете себя.
Когда без врача не обойтись – ситуации, где нужно бить тревогу
Да, есть заеды, которые можно вылечить дома. Но есть ситуации, когда поход к дерматологу или стоматологу обязателен. Не терпите и не экспериментируйте, если:
- Заеды не проходят больше 2-3 недель правильного лечения (противогрибковыми мазями, режимом).
- Они распространяются – появляются трещины на самих губах, на коже вокруг рта, налет во рту становится плотным и трудно снимается.
- Вы сильно худеете, у вас постоянная слабость, температура без простуды. Это может быть признаком диабета или другого системного заболевания.
- У вас есть диагноз «сахарный диабет», и заеды появились на фоне высокого сахара. Вам нужно скорректировать лечение у эндокринолога. Без этого заеды не пройдут.
- Вы принимаете антибиотики или гормоны (преднизолон и т.п.) – возможно, это лекарственная причина. Врач может скорректировать терапию.
- Заеды у ребенка, который сосет палец или игрушку – нужна консультация педиатра и, возможно, стоматолога.
- Заеды очень глубокие, кровоточат, болят так, что трудно есть. Врач может назначить прижигание или даже небольшое хирургическое иссечение, но это редко.
- Вы уже перепробовали 2-3 разных мази без эффекта. Значит, либо диагноз неверный, либо инфекция устойчивая, либо есть фоновая проблема (например, анемия, о которой вы не знаете).
Врач сделает соскоб, возможно, назначит анализ крови на железо, витамин B12, глюкозу. И после этого подберет лечение. Иногда достаточно поменять зубную пасту (на безлаурилсульфатную) или подобрать новый протез. А иногда потребуются системные противогрибковые таблетки (флуконазол, итраконазол) – но их без контроля врача пить нельзя: они токсичны для печени.
Профилактика – чтобы не возвращались
Вылечить заеды – полдела. Важно, чтобы они не вернулись через месяц. Для этого нужна профилактика. Особенно если вы в группе риска.
- Контролируйте влажность в помещении. Сухой воздух иссушает кожу. Купите увлажнитель или хотя бы поставьте емкость с водой на батарею.
- В холодное время года используйте гигиеническую помаду или бальзам. Но выбирайте не ароматизированные. Лучше всего – обычный вазелин или пантенол в виде бальзама. Наносите до выхода на улицу.
- Откажитесь от привычки облизывать губы. Это самая вредная привычка для уголков рта.
- Укрепляйте иммунитет. Не буду писать банальности про закаливание. Просто постарайтесь высыпаться, меньше нервничать, гулять хотя бы 30 минут в день. И пересмотрите питание – меньше сахара и белой муки (они кормят грибок), больше овощей, белков, кисломолочных продуктов без сахара.
- Следите за состоянием полости рта. Лечите кариес, чистите зубы два раза в день, пользуйтесь ирригатором, если есть проблемы с деснами. Здоровый рот – меньше грибка.
- Если у вас склонность к молочнице или заедам, попробуйте заменить зубную пасту. Иногда помогает паста без лаурилсульфата натрия (SLS) и без фтора. Например, на основе бензоата натрия или ксилита. Не панацея, но некоторым помогает.
- Принимайте пробиотики. Не те, что продают в рекламе, а просто ешьте натуральный йогурт без сахара, кефир, квашеную капусту. Они заселяют кишечник и рот полезными бактериями, которые сдерживают грибок.
- Если вы носите протезы, каждый день тщательно их чистите. На ночь снимайте и оставляйте в стакане с водой или специальным раствором. И раз в год показывайтесь стоматологу-ортопеду – возможно, протез пора подкорректировать.
- Проверьтесь на диабет и анемию. Хотя бы раз в пару лет сдайте кровь на глюкозу и ферритин (запас железа). Даже небольшой дефицит железа без анемии может вызывать сухость кожи и заеды.
- Не запускайте заеды. Как только почувствовали жжение и стянутость в уголках – сразу начинайте увлажнять губы (вазелином) и промывать уголки рта отваром ромашки. Если через 2-3 дня не проходит – мажьте противогрибковой мазью дня три. Лучше предотвратить, чем потом месяц лечить.
О питании и добавках: что действительно помогает
Многие любят искать волшебные продукты. Давайте честно.
Продукты, которые могут помочь при заедах (как фоновая поддержка):
- Пищевые дрожжи. В них много витаминов группы B. Но только если у вас реальный дефицит B2. Бесконтрольный прием дрожжей может усилить рост грибка (дрожжи – это грибы). Так что осторожнее.
- Печень. Источник железа и витаминов B. Полезна, но не лечит инфекцию.
- Яйца, молочка, бобовые – источники белка и витаминов группы B.
- Кисломолочные продукты (кефир, йогурт) – содержат пробиотики, которые подавляют кандиду.
- Чеснок. Обладает противогрибковыми свойствами, но местно, а не изнутри. Натирать чесноком трещину – безумие, будет больно и ожог. Есть чеснок в пищу – можно, но на грибок во рту это почти не влияет.
- Кокосовое масло. Содержит каприловую кислоту, которая подавляет кандиду. Им можно смазывать уголки рта вместо вазелина. Но только после основного лечения, как увлажнение. Не как основное средство.
Категорически не рекомендуется при заедах:
- Сладости, выпечка, сладкие напитки. Сахар – лучшее удобрение для грибка.
- Алкоголь. Особенно пиво и сладкое вино. Пиво – это дрожжи плюс сахар.
- Слишком острая, кислая, соленая пища – раздражает трещины.
- Жареное и копченое – они могут снижать местный иммунитет.
Из добавок (после консультации с врачом) могут помочь:
- Цинк – улучшает регенерацию кожи.
- Железо – только при подтвержденной анемии.
- Витамин D – многие его дефицитны, а он важен для иммунитета против грибков.
- Витамин B2 (рибофлавин) – 5-10 мг в день курсом 1 месяц.
Но повторюсь: добавки – это не замена мазям. Они работают вторично.
Детские заеды – отдельный разговор
У детей заеды возникают часто, особенно у тех, кто ходит в сад или школу. Причины те же: грибок, стрептококк, плюс привычка облизывать губы и сосать пальцы.
Но есть нюанс. У детей очень быстро распространяется инфекция. Заеда за несколько дней может превратиться в импетиго – стрептококковое поражение всей окружности рта. Поэтому детские заеды нужно лечить активнее и чаще показывать врачу.
Что можно сделать дома до визита к педиатру:
- Промывать уголки рта отваром ромашки (не спиртовым).
- Смазывать противогрибковой мазью (клотримазол разрешен детям с рождения, но по назначению врача). Самостоятельно – только если вы точно уверены, что это грибок.
- Следить, чтобы ребенок не облизывал губы. Если совсем никак – на ночь мажьте губы вазелином, чтобы уменьшить сухость.
- Исключить сладкое, давать больше воды.
- Сменить зубную щетку.
Если заеды у ребенка рецидивируют, обязательно проверьте уровень железа и витамина B12. У детей часто бывает скрытый дефицит.
И ни в коем случае не используйте на ребенке гормональные мази (тридерм, пимафукорт, гидрокортизон) без назначения. Они впитываются через кожу и могут влиять на рост.
Народные методы: что можно, а что нет
Я не сторонник народных средств, но некоторые из них имеют под собой логику. Давайте без фанатизма.
Безопасные и иногда полезные:
- Примочки с ромашкой или календулой. Снимают воспаление, мягко дезинфицируют. Не убивают грибок, но помогают заживлению.
- Алоэ. Сок алоэ – природный антисептик и регенерант. Можно прикладывать свежий лист срезом к уголку рта. Не вызывает раздражения.
- Мед. Он обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Но! Мед сладкий, а сахар кормит грибок. Наносить на открытую трещину – риск, что грибок только обрадуется. Поэтому лучше не рисковать.
- Кокосовое масло (как я писал выше). Можно использовать после лечения для профилактики.
- Сода. Полоскание рта содой (чайная ложка на стакан воды) – эффективно против кандиды во рту. Но мазать содовым раствором заеды бессмысленно.
Опасные и вредные:
- Чистотел. Вызывает химический ожог. Не надо.
- Настойка прополиса на спирту. Спирт сушит и жжет. Может усугубить трещину.
- Зубной порошок. Абразив травмирует.
- Жженые квасцы. Тоже ожог.
- Моча. (Да, и такое советуют). Категорически нет. Там куча бактерий.
- Сырой картофель. Бесполезно, только увлажняет – грибку хорошо.
Лучше не экспериментируйте. Заеда – это не место для творчества. Время, потраченное на сомнительные примочки, грибок использует для размножения.
Заключение: коротко о главном
Если вы запомните только несколько вещей из этой длинной статьи – вот они.
- Заеды редко бывают просто от нехватки витаминов. В 8 случаях из 10 причина – грибок Candida или бактерия. Витаминный дефицит только создает благоприятный фон.
- Если заеды не проходят больше недели, не мажьте их увлажняющими кремами и маслами – вы кормите грибок. Нужны противогрибковые мази (клотримазол, нистатин, кетоконазол).
- Лечить надо не только уголки рта, но и всю полость рта. Если есть налет на языке – полощите содой или противогрибковым раствором.
- Курс лечения – минимум 7-10 дней, даже если трещины зажили на третий день.
- Перестаньте облизывать губы. И не отрывайте корочки.
- Если заеды возвращаются снова и снова, идите к врачу. Проверьте сахар крови, ферритин, витамин B12. Возможно, у вас диабет или скрытая анемия.
- Профилактика: увлажняйте губы (но без фанатизма), ешьте меньше сладкого, лечите зубы, мойте руки и меняйте зубную щетку.
И помните: заеды – это не стыдно и не страшно. Но это сигнал, что вашему организму нужна помощь. Не игнорируйте его. Правильное лечение – и через 10 дней вы забудете о проблеме. А если сделать всё с умом – она не вернется.
Забирайте бесплатно на нашем канале
✔ Лучшие рецепты ПП блюд в нашем канале Max
✔ 10 самых полезных завтраков в нашем канале Max
Информация в статье носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Необходима консультация специалиста.