Школа 2048 – современный образовательный комплекс, в здании которого расположено множество спортивных залов, в том числе зал для занятий спортивной гимнастикой. Это является огромным преимуществом для обучающихся. Так как ребята могут осваивать не только игровые виды спорта, но и на более углубленном уровне заниматься гимнастикой.
Евгений Олегович, являясь мастером спорта по спортивной гимнастике, проводит занятия для учеников 1-5 классов, а также осуществляет подготовку ребят к Всероссийской олимпиаде школьников. Данное направление очень популярно и востребовано. Гимнастический зал включает в себя множество снарядов, такие как: кольца, разновысокие и параллельные брусья, гимнастический конь, бревно, батут, надувную акробатическую дорожку, опорный прыжок. Помимо этого, зал оборудован различным вспмогательным инвентарём, который активно применяется на занятиях. Из года в год ребята осваивают новые элементы, выполняют комбинации и совершенствуют своё мастерство.
В этой статье хочется подробнее рассказать о тренировочном процессе. На первых этапах обучения этим сложным, но интересным видом спорта, очень важно, чтобы ребенку нравилось то, чем он занимается. Именно поэтому педагог старается максимально разнообразить вариации упражнений, делая их не только эффективными, но и интересными. В разминку включаются основные виды движений, такие как бег, прыжки, упражнения в парах и в группе. Основная часть тренировки проходит либо на гимнастических снарядах, либо на вспомогательном оборудовании, в зависимости от поставленных задач на конкретное занятие. В заключительной части основное время отводится на растяжку и на развитие гибкости. Но обо всём по порядку.
Разминка
Гимнастическая разминка обычно проходит на акробатической дорожке или матах. Ребята выполняют специальные беговые упражнения, различные вариации прыжков и поворотов. В качестве наглядного примера ниже представлены фото с упражнениями взятыми из разминки.
Также в разминочную часть включаются основные упражнения из акробатики, такие как: кувырки, тележка, берёзка, колесо и стойка на руках.
Характерной особенностью является то, что занятия доступны ребятам с абсолютно любым уровнем подготовки. Даже если ребёнок никогда не занимался подобным видом спорта, ему будет особенно интересно пробовать и учиться выполнять элементы из спортивной гимнастики и акробатики. Многие упражнения Евгений Олегович демонстрирует самостоятельно, тем самым у ребят есть возможность наглядно увидеть технику выполнения каждого элемента. Кувырки вперед и назад, колесо, стойка на руках и другие сложнокоординационные элементы изучаются по фазам и частям, а уже после освоения всех частей по отдельности, элемент собирается в одно целое. Таким образом, благодаря подводящим упражнениям, педагог поэтапно обучает ребят, формируя полное представление об элементе. Это также относится и к основной части занятия, к которой мы переходим.
Основная часть
В основной части занятия, как правило, проходит работа на гимнастических снарядах. Принцип обучения от простого к сложному сохраняется и на этом этапе. Ведь каждый гимнастический снаряд по своему уникален. На кольцах и разновысоких брусьях большинство упражнений выполняются в висе. На параллельных брусьях и конь-махи преобладает положение упора. Вольные упражнения, бревно и опорный прыжок – это прыжковые и толчковые виды. И здесь важно не просто находиться на снаряде, а демонстрировать различные элементы. Для этого ученик должен уверенно владеть своим телом и понимать технику выполнения каждого элемента.
Опорный прыжок
Опорный прыжок также разделен на части. Разбег, отталкивание, фаза полёта и приземление. Для успешного выполнения гимнасту необходимо уверенно владеть каждой частью прыжка.
Конь-махи
На коне-махи ребята отрабатывают размахивания ногами, простые перемахи вперед и назад, а также круги.
Кольца
При обучении упражнений на кольцах ученикам необходимо освоить размахивания, различные висовые и статические положения. На фото представлен соскок с гимнастических колец выкрутом назад.
Разновысокие брусья
На разновысоких брусьях сначала отрабатывают висы и упражнения на нижней жерди. Подъемы с переворотом, отмахи, маленькие обороты назад и вперед, спад-подъём. По мере освоения элементов, часть заданий переносятся и выполняются на верхней жерди.
Акробатика
Наглядный пример вспомогательных тренажеров на наших занятиях. Обучение фляка назад.
Вспомогательный инвентарь на гимнастических занятиях ( канат, шведские стенки, модульные маты, надувные конструкции, скакалки)
Батут
Прыжки на батуте – самое любимое занятие. И это не удивительно. Все дети любят резвиться на батутах в парках. На тренировках мы учимся прыгать правильно и высоко. На фото представлено выполнение сальто вперед в группировке. Благодаря батуту, ребятам не страшно выполнять новые элементы, которые в дальнейшем переносятся на акробатическую дорожку.
Заключительная часть
Растяжка и развитие гибкости является немаловажным фактором для формирования хорошего гимнаста. Заключительная часть тренировки посвящается именно этому. Ребята растягиваются на шпагаты, выполняют складки, мосты, упражнениия на рефлексию.
Резюмируя, хочется отметить важность и необходимость занятиями спортивной гимнасикой в юном возрасте. Это вид спорта, который оказывает положительное влияние на организм ребёнка и развивает все основные физические качества. Спортсмен учится чувствовать своё тело. Помимо этого, у ученика формируются личностные качества, такие как ответственность, дисциплина, внимание, сосредоточенность, смелость. Гимнастика- это единственный вид спорта, который развивает силу и гибкость одновременно. Именно поэтому, он и является основополагающим для детей. Ведь даже если ребёнок не будет профессиональным гимнастом, он с лёгкостью может перейти в любой другой вид спорта, и будет иметь преимущество перед своими сверстниками. А основной задачей проведения тренировок по гимнастике для детей в школе является всестороннее развитие ребёнка, обучение сложнокоординационным элементам и упражнениям, а также увлечь и познакомить ученика с этим замечательным видом спорта.