Пила масло шиповника месяц вместо витамина С. Вот что изменилось

Витамин С принимают почти все — особенно осенью. Шипучие таблетки, капсулы, аскорбинка. Я решила проверить масло шиповника как альтернативу. Месяц, чайная ложка в день.

Сразу скажу главное: это не замена витамину С. Объясню почему — и что тогда вообще даёт это масло.

Плоды шиповника ярко-красного цвета лежат на светлой льняной поверхности рядом с деревянной ложкой янтарного масла. Контраст красного и светлого фона, верхний чистый свет.

Почему масло шиповника — не витамин С

Плоды шиповника действительно богаты витамином С. Но в масло из семян он практически не переходит — витамин С водорастворимый, а масло это жировая фракция.

Так что с самого начала важно понять: это разные продукты. Масло шиповника содержит каротиноиды — предшественники витамина А, витамин Е, линолевую и линоленовую кислоты. Это жирорастворимый профиль, который работает иначе, чем аскорбиновая кислота.

Я пила его не вместо витамина С в буквальном смысле — скорее хотела понять, что вообще даёт это масло при регулярном приёме.

Сушёные плоды шиповника рассыпаны на тёмной деревянной поверхности. Жёсткий боковой свет, видна текстура плодов. Тёплые красно-коричневые тона.

Первые две недели: ничего

Две недели — без изменений. Ни иммунитета, ни энергии, ни кожи.

Каротиноиды и жирные кислоты накапливаются постепенно. Две недели — это только начало, организм ещё не набрал рабочий фоновый уровень.

Вкус масла шиповника мягкий, слегка сладковатый, с цветочной нотой. Без горечи. Проще принимать, чем льняное.

Третья неделя: кожа стала менее реактивной

К концу третьей недели — одно конкретное наблюдение. Кожа лица реже краснела после умывания холодной водой. Раньше покраснение держалось минут десять, сейчас проходит быстрее.

Линолевая кислота из масла шиповника поддерживает барьерную функцию эпидермиса — снижает его реактивность на температурные перепады. Наблюдение с этим совпадает.

Ощущение стянутости после умывания тоже стало тише. Не исчезло, просто меньше.

Янтарное масло шиповника налито в небольшую прозрачную стеклянную пиалу. Светлый мраморный фон, мягкий боковой свет. Насыщенный золотисто-оранжевый цвет масла.

Четвёртая неделя и итог

Иммунитет — не могу оценить. Май не сезон простуд, контрольной группы нет. Приписывать что-то маслу было бы нечестно.

Энергия — без изменений.

Кожа — то что заметила на третьей неделе, сохранилось. Меньше реактивности, меньше стянутости.

Витамин С из добавок и масло шиповника закрывают разные задачи. Витамин С — иммунная система, аскорбат. Масло — жирорастворимый профиль, кожный барьер. Продолжаю пить оба.

Деревянная ложка с маслом шиповника над белой керамической миской с творогом. Утренний мягкий свет, деревянная поверхность.

Продолжу ли

Да. Чайная ложка утром к творогу или каше, без пропусков.

Два месяца — более честный срок для оценки. За месяц видны первые сигналы. Посмотрю что будет дальше.

Aurumnaturae — небольшое производство сыродавленных масел. Качество сырья подтверждено сертификатами, практическую пользу проверяю на себе. Именно об этом здесь и пишу.

Масло из статьи — в закреплённом комментарии.

Подписывайтесь, если интересно читать про масла от человека который их делает.

У вас был опыт с маслом шиповника — или вы его используете только наружно?