Время сейчас непростое, поэтому делюсь опытом, который, возможно, кому-то поможет. Конечно, когда чувствуешь себя плохо: апатия, нет сил, ничего не хочется, грустно, ничего не радует - кажется, что из этого нет выхода, но это не так. Я как-то писала статью о том, что поможет не впасть в уныние (ссылку оставлю в конце этого поста), но и это только помощники вроде костылей, а сначала стоит определить корень проблемы.
Искренне советую, если ощущаете вышеописанное состояние, пройти тест на уровень депрессии - шкалу Бека - его можно найти по запросу "тест шкала Бека" на куче сайтов. Его результаты помогут понять, депрессия у вас или просто выгорание (хотя оно не "просто", а тоже сложное состояние), и от этого будет ясно, куда двигаться дальше. Но это база, а вот вам список книг, которые помогут разобраться со своим состоянием, а еще поднимут настроение и чуточку подлечат душу. Мне по крайней мере после ухода папы они правда помогли двигаться дальше...
- Помогающий нонфикшен: "Баланс в жизни за 5 минут" - книга от создательницы проекта о планировании Remarklee Лены Федосеевой. Суперполезная и структурированная инструкция как привести свою жизнь в порядок, которая спасла меня от плана сесть на АД и вытащила со дна пучины отчаяния от горы проблем. Читая ее, я упорядочила хаос в жизни, наметила новые ориентиры, разобралась, что поможет мне справиться с выгоранием, что даст новые силы и как двигаться вперед, если сил нет, и единственное, чего я хочу: ничего не делать.
- Поднимающая настроение художка: "Год в Провансе", "Еще один год в Провансе", "Прованс навсегда", "Хороший год", Питер Мейл. Смешные зарисовки о жизни англичан, переехавших из Лондона в солнечный Прованс. Они наслаждаются каждой минутой жизни, вином, пастисом, вкусной едой, а еще пытаются справиться с местными нравами и обычаями. А роман "Хороший год" - о парне, который получает в наследство винодельню, и не понимает, что делать с ней и с загадками вокруг дядюшкиного вина. "Вкусные" книги, которые заряжают отличным настроением, вызывают неконтролируемое желание слопать вкусняшек и, конечно же, смешат до слез.
- Очень-трудная-книга (!!!), которая заставит душу рваться от боли но при этом действительно поможет выдохнуть, понять, что все, чего вы делаете - достаточно, поможет многое принять и отпустить и исцелит сердце: "Царствие мне небесное", Вера Богданова. Писательница создала автофикшен, где повествование идет в двух линиях: первая рассказывает о том, как справлялась с черной полосой, когда ушли бабушки, которые ее воспитывали, а у самой Веры диагностировали то самое страшное "рак". А вторая - о даче, о родовом доме, о том самом месте, где пахнет цветами и пчелы жужжат над тарелочкой с вареньем на веранде, где велосипед, и поле, и дождь, и дом, который слышал смех и слезы нескольких поколений.
Невозможно объяснить, зачем читать такое тяжелое, но это книга, где я на каждой странице делала заметки, подчеркивала слова, которые автор, казалось, взяла из моей собственной головы, и потом... выдохнула. Поняла, что я не могу одна отвечать за все, спасти всех, уговорить лечиться того, кто этого не хочет. Что я делала максимум, какой могла, чтобы при этом не свернуть в комок свою собственную жизнь. Что самые страшные мысли, какие были у меня - нормальны. И что все будет хорошо, что со всем можно справиться, даже с тем, что кажется непреодолимым.
- Поднимающая настроение художка: "Уроки итальянского", Мейв Бинчи. Теплая и душевная история, которая у меня точно идет в ТОП лучших книг года, и которую точно захочется перечитать не один раз. Она подействовала, как чай с шарлоткой, выпитой на летней веранде, когда на сердце легко и спокойно, вокруг уют и близкие - дала такое ощущение покоя и веры в лучшее, какое редко какая книга дает.
Необычная история о самых обычных людях. Она прожила на Сицилии много лет, прежде чем вернуться в родную Ирландию. И вскоре получила предложение вести вечерние курсы итальянского в дублинской школе. Шансов на то, что затея с курсами увенчается успехом, почти не было. Не говоря уже о перспективе снова увидеть Италию... Но судьба распорядилась по-своему. Объявление о наборе на курсы итальянского языка вызвало неожиданный интерес, и на занятиях собралась довольно большая и пестрая группа. Этих людей, пожалуй, объединяло одно: стремление привнести в свою жизнь глоток свежего воздуха, которым и стала для них далекая Италия — теплая, щедрая, говорливая. Может быть, благодаря тому, что их учительница оставила там свое сердце...
5. Поднимающая настроение художка: "Домик под скалой", Шерон Гослинг. Удивительно трогательная история о девушке, работавшей в шикарном ресторане, но вынужденной круто изменить свою жизнь и начать все сначала в деревне на несколько домов на обрыве суровой Шотландии. Но кулинарный талант Анны заблестит и там, где, кажется, некому его оценить - главное верить в себя, слушать свое сердце и не бояться доверять окружающим и самой себе.
Давайте вместе соберем "исцеляющую" подборку - поделитесь в комментариях, а какие книги помогают вам вырваться из уныния, обрести силы и улучшить настроение? Это могут быть и детективы Донцовой, и серьезный нонфикшен вроде "Книги радости", и прикладной нонфик вроде "Атомных привычек", и классика в духе "Сиддхартхи" или, к примеру рассказов Чехова/Бунина...
А заодно расскажите, читали ли какие-то из книг, предложенных мной, и если да, то какое у вас о них мнение?