Биохакинг - первые пробы

Биохакинг  - первые пробы.

Не обошел стороной и меня биохакинг, уж больно модная нынче тенденция.   Решил я в начале года включиться в процесс экспериментов, раздобыв некоторый финансовый бюджет , испытуемых и «вещества».    Итак, по порядку.    В последнее время очень многие жалуются на постоянную усталость, отсутствие сил, быструю утомляемость и депрессивное настроение.   Я собрал 5 человек ( на большую группу не было бюджета и препаратов), все пятеро женщины 40+ лет.           Одна женщина должна была 2 месяца просто принимать препараты не меняя привычный образ жизни,  остальные четверо должны были принимать препараты, три раза в неделю заниматься кардионагрузкой и работой с тренажерами, а также соблюдать режим дня.

   Препараты на первый месяц были такие:

Уролитин 500 мг  2 раза в день.

Левокарнитин 3000 мг в день

NMN ( никотинамид) 500 мг в день.

Условия  - гипоксическая кардионагрузка – все 4 участницы три раза в неделю занимались на эллипсе по 20-30 минут в гипоксической маске.   Гипоксия была обязательным условием, я давно заметил, что уролитин и все его свойства начинают проявляться при гипоксической нагрузке.   Режим дня – строгое соблюдение сна до 22:30 и подьем не позже 6 утра.  Пятая участница просто принимала все препараты не меняя образа жизни.   Занятия на тренажерах были подобраны таким образом, чтобы нагрузка приоритетно шла на ноги и спину.  Длительность занятий по 1 часу 3 раза в неделю.

    Первая неделя далась очень тяжело всем 4 участницам, я выслушал нытье и жалобы на боли во всем теле, но со второй недели все начали отмечать подьем сил и выравнивание эмоционального фона.  Засыпать и просыпаться стало проще.

   К концу 4 недели все участницы , занимающиеся с нагрузкой заметили значительное изменение в состоянии здоровья и психики.   А вот пятая участница, которая просто принимала препараты не отметила никаких изменений и разочаровавшись в лоховских препаратах отказалась от дальнейшего эксперимента.

    Таким образом остались только 4 участницы.  На 5 неделе эксперимента я добавил еще препараты.

Тадалафил 1,25 мг три раза в неделю.

Креатин 5 гр  в дни тренировок.

Цитруллин 5 гр в дни тренировок

К концу 8 недели эксперимента мы подвели итоги.  

А) Все участницы потеряли в весе 3.5-5 кг

Б) улучшилось состояние кожи

В) стало легко засыпать и просыпаться.

Г) значительно снизились перепады настроение

Д) Значительно увеличилось количество энергии и запас этой энергии к концу дня.

Е) Все четверо заметили, что стали с пренебрежением смотреть на печеньки и пироженки ,но при этом стали больше употреблять мясные продукты и овощи.

  Общий вывод.  Конечно, группа очень маленькая для полноценных выводов, но на большую группу не были ни бюджета, ни дефицитного уролитина, который удалось достать аж из США.  Из израиля жду поставки уже полгода.

 Тем не менее, результаты такие:

  1 -  все препараты, которые должны активировать и реактивировать наши митохондрии ( энергетический аппарат организма) сами по себе работать не будут и становятся активными лишь при большой физической нагрузке ( просто хотьба, бег или йога не подходят).

2 – если не соблюдать режим дня, все результаты тоже будут размазаны или их вообще не будет. То есть, регулярный и качественный сон в правильное время (22:00-6:00)  - это такой же биохакинг

  Итого, все препараты показали себя как эффективные, но и как все остальные препараты в мире они показали, что просто сами по себе они не будут работать, сколько ни старайся их пить, для работы любого вещества нужно соблюдать три классических условия:

СОН

ПИТАНИЕ

БОЛЬШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

И вот тут встает следующий вопрос.  А нужны ли препараты, если достаточно просто спать ,есть и работать с весами??????     Ответ на него я для себя сформулировал так: « сон, спорт и питание достаточны для поддержания себя, но если нужны улучшения себя, тогда и придутся в пору все БАДы,» !!!

 в то же время все эти БАДы уместно накладывать сверху троицы здоровья, тогда они покажут нужный результат.  Если же ими пытаться заменить троицу здоровья – будут выброшены деньги и время.

  С уважением, доктор Истомин.