Сначала разбудите тело: голос не живёт отдельно от вас
Перед записью голосу мало сказать: «Ну давай, жги». Он зависит от тела, которое могло весь день сидеть за ноутбуком в позе креветки.
Начните с 2–3 минут разминки.
- Растирание. Ладонями разотрите руки, плечи, грудь, живот, ноги. Идите от периферии к центру. Так тело начнет пробуждаться.
- Шея и плечи. Мягко покрутите плечами назад и вперёд. Наклоните голову вправо-влево, поверните ее вправо-влево, 10 раз в каждую сторону, без рывков.
- “Деревянный человек”. Согнитесь в пояснице вперед. Напрягите всё тело на 4-6 счётов, будто вы доска. Напрягайте мышцы прямо до дрожи. Потом резко расслабьтесь, опустив торс вниз, и сделайте упражнение "Марионетка".
Повторите 2–3 раза. - “Марионетка”. Представьте, будто бы ваше тело - это марионетка и вас ничего сверху не держит. Опустите торс вниз.
Мягко, плавно поболтайте торсом, руками, головой, попружиньте ногами. Следите за тем, чтобы шея была тоже расслаблена и голова свободно болталась.
Если после этого вы уже меньше похожи на деревянного человечка - отлично, мы на верном пути.
Дыхание: чтобы фраза не умирала на середине
Одна из частых проблем в записи - человек начинает бодро, а к концу фразы звук сдувается, как шарик после грустного праздника. Поэтому подключаем дыхание. Важно: не поднимать плечи на вдохе. Воздух должен уходить ниже, в район живота и рёбер.
- Дыхание стоя. Положите ладонь на живот.
Вдох - живот мягко расширяется. Выдох - уходит обратно. 5–7 раз. - Счёт. Вдох на 2 счёта, выдох на 4. Потом вдох на 4, выдох на 6.
Не геройствуйте: если кружится голова, остановитесь. - Выдох на звук. Сделайте спокойный вдох и выдыхайте на «ш-ш-ш» или «ф-ф-ф». Следите, чтобы звук был ровный, плотный, без провалов.
- Руки вверх. На вдохе медленно поднимите руки, на выдохе опустите.
5 раз спокойно, потом 5 раз чуть быстрее.
Задача не в том, чтобы надышаться, чтобы кислорода хватило на три часа вперед. Нужно почувствовать опору ровный выдох и научиться дышать правильно.
Опора звучания: говорим не горлом, а всем корпусом
Если давить звук только горлом, голос быстро устанет. Особенно если нужно говорить громко, эмоционально и записывать несколько дублей. Поэтому перед записью важно активизировать опору. Да вообще всегда и во всем опора нужна.
- Горячее дыхание. Представьте, что греете ладони. Сделайте глубокий вдох и мягко выдохните тёплым потоком: «ха-а-а». Не кричите, просто дайте звуку выйти свободно.
Повторите 2-3 раза. - Резкие выдохи на “С”. Сделайте вдох и коротко выдыхайте: «с! с! с!» 10–15 раз. Живот должен сокращаться, вжиматься, горло не зажимается. Помните, что дышим животом, не грудью.
Повторите 2-3 раза. - Выдох “как свеча”. Представьте свечу перед собой. Ваша задача - не задуть её бурей, а ровно направить воздух. Выдыхайте пока воздух не закончится.
Повторите 2-3 раза. - “ПФ” с корпусом. Вдохните, слегка поверните корпус и на выдохе скажите «пф». Повторите в разные стороны 8–10 раз. Или можете представить, как со звуком "пф" вы бросаете дротик. Представьте цель и бросайте дротики с этим звуком, один за другим.
После такой разминки голос становится не просто громче, а плотнее и увереннее.
Лицо, губы и челюсть: активируем режим “говорю четко”
Артикуляция - это про то, чтобы слова не превращались в кашу. Перед записью разогрейте лицо, губы и челюсть.
- Массаж лица. Пальцами пройдитесь по лбу, скулам, щекам, подбородку. Челюсть разомните особенно мягко.
- “Трубочка - улыбка”. Вытяните губы трубочкой, потом широко улыбнитесь. 10 раз. Можно добавить открытую улыбку. Потом чередуйте - трубочка-улыбка, трубочка-улыбка и т.д.
- “Шторки”. Верхняя губа тянется вниз, нижняя - вверх. 10 раз каждой губой. Потом микс: обе двигаются по очереди.
Следите за тем, что при верхней шторке нос не морщился - двигаться должна только губа. - “Бабушкина челюсть”. Сильно натяните верхнюю и нижнюю губы на зубы (так, чтобы зубы были полностью спрятаны).
Начните делать активные жевательные движения нижней челюстью вверх и вниз (имитируя движения человека без зубов, жующего пищу).
Выполняйте движения медленно, плавно, без рывков.
Повторяйте в течение 1–2 минут.
Не двигайте челюстью из стороны в сторону, это травмоопасно. - Разминка челюсти. Найдите ямочки под ушами, которые образуются при открытии рта. Помассируйте их круговыми движениями.
После этого произнесите медленно, хорошо открывая рот: «ба-ва-га-да-жа-за». Если рот открылся легче - разминка сработала.
Язык: тот самый герой, без которого ничего не озвучить
Язык ленится чаще, чем нам хотелось бы. А потом в записи появляются смазанные согласные и проглоченные звуки. Дайте языку отдельную разминку.
Повторяйте по очереди эти три упражнения:
- “Иголочка”. Вытяните язык узко вперёд, держите 2–3 секунды, расслабьте.
- “Чашечка”. Поднимите края языка вверх, как будто делаете маленькую чашу.
- “Лопаточка”. Положите широкий расслабленный язык на нижнюю губу.
Сделайте 5 кругов.
- “Варенье”. Оближите губы по кругу: сначала в одну сторону, потом в другую. Прям не стесняйтесь, представьте, что у вас весь рот в варенье.
- “Чистим зубы”. Проведите языком по внутренней стороне зубов, верхний ряд и нижний. Повторите несколько раз.
После каждого упражнения сбрасывайте напряжение: сделайте «бр-р-р», как лошадка. Да, выглядит странно. Зато работает.
Гортань и связки: раззвучиваемся мягко
Нужно помочь голосу мягко включиться. Особенно если вы весь день молчали, а потом решили с места в карьер озвучить целый фильм.
Поехали:
- "Бычок". Помычите на низах, на комфортной самой низкой ноте. Не давите вниз, просто расслабьтесь. Не нужно стараться громче, делайте глубже. Слегка простукивайте кулачками свою грудь, бока, спину, но только без фанатизма.
- "Коровка". Помычите в грудь, почувствуйте лёгкую вибрацию в груди. Слегка простукивайте кулачками свою грудь.
- "Телёнок". Помычите, направляя звук в голову, слегка постукивая пальцами по лбу, щекам. Если чешутся губы от резонирующего звука - вы все делаете верно.
- "ИЭАОУЫ" Звук И - начните с высокой ноты, представляя, что звук зарождается в районе макушки.
Произнесите всю цепочку слитно, без пауз, постепенно опуская высоту тона на каждом звуке.
И - Э - А - О - У - Ы.
При переходе к У и Ы направляйте звук в грудь.
Если где-то больно, першит или хочется кашлять - снижайте громкость и нагрузку.
Дикция и темп: чтобы текст не развалился на первом повороте
Теперь можно переходить к словам. Возьмите скороговорку или фразу с трудными сочетаниями. Не начинайте быстро. Быстрая каша всё ещё каша, просто с амбициями.
- Медленно и чисто. Прочитайте эту скороговорку очень медленно. Каждое слово должно быть понятно. Не обязательно полностью, полностью уже высший пилотаж. Возьмите только пару предложений.
- Средний темп. Повторите чуть быстрее, но не теряйте окончания.
- Быстрый темп. Ускорьтесь, но только если не развалились звуки.
- С разной задачей. Прочитайте одну скороговорку как комедию, драму, ужасы и рекламу.
- С эмоцией. Радость, испуг, удивление, гнев, влюблённость. Не меняйте только громкость - меняйте состояние.
Так вы тренируете не только дикцию, но и живость речи. Для озвучки это не менее важно, чем просто не запинаться.
И нет, одного раза не хватит. Нужна системность, перед каждой записью разминайтесь
Попробуйте эту разминку перед следующим голосовым, видео, чтением вслух или записью озвучки. А через несколько недель разминок сравните: как звучали до и после?
Голос стал свободнее? Дикция чище?
Не приходится собирать потерянные окончания?
❓ А вы разминаетесь перед записью?
Или считаете, что разминка для слабаков?)
Напишите в комментариях, какое упражнение оказалось самым полезным - или самым нелепым на вид. Или может какое-то упражнение стало для вас новинкой?
Надеемся, наша разминка вам поможет!
А если вам понравилась статья - подписывайтесь на наш канал, мы будем очень рады!
Дальше - больше! Про озвучку, голос в целом, кино и прочее по теме! 💖