Польза: - Киви — источник витамина C и антиоксидантов. - Огурец — освежает, содержит много воды и клетчатки. - Семена чиа — богаты омега-3, клетчаткой и белком. Рецепт: 1. Нарежьте 1 огурец и 2 киви. 2. Взбейте в блендере до однородной массы. 3. Перелейте в стакан, добавьте 1–2 ч. ложки семян чиа, перемешайте. 4. Дайте настояться 5–10 минут, чтобы чиа набухли. Можно добавить немного мёда или лимонного сока по вкусу. Такой смузи отлично подходит для завтрака или лёгкого перекуса, помогает очищать организм и насыщает витаминами.
Смузи с киви, огурцом и семенами чиа
Польза:
- Киви — источник витамина C и антиоксидантов.
- Огурец — освежает, содержит много воды и клетчатки.
- Семена чиа — богаты омега-3, клетчаткой и белком.
Рецепт:
1. Нарежьте 1 огурец и 2 киви.
2. Взбейте в блендере до однородной массы.
3. Перелейте в стакан, добавьте 1–2 ч. ложки семян чиа, перемешайте.
4. Дайте настояться 5–10 минут, чтобы чиа набухли.
Можно добавить немного мёда или лимонного сока по вкусу.
Такой смузи отлично подходит для завтрака или лёгкого перекуса, помогает очищать организм и насыщает витаминами.
