Дерматологи сравнивают человеческое лицо с земной корой: морщины, по их словам, формируются вдоль своеобразных «линий разлома», которые становятся заметнее с возрастом.
На вашем лице есть «линии разлома» и каждую ночь вы можете делать их глубже
Подобно границам тектонических плит, эти линии постоянно подвергаются разным видам давления, которые со временем приводят к появлению стойких складок.
Сон — не единственный источник нагрузки для таких «разломов». Часть морщин возникает из-за естественного старения: кожа постепенно становится тоньше, теряет упругость, и ткани лица начинают провисать.
Другие морщины, например носогубные складки или линии вокруг рта, связаны с мимикой. Но «морщины сна» выделяются в отдельную категорию, потому что появляются иначе, а именно из-за сдавливания и давления на лицо, когда человек спит, уткнувшись в подушку.
Логично предположить, что привычка постоянно спать на одном боку должна приводить к большему количеству морщин именно с этой стороны лица, хотя исследования пока не подтвердили это окончательно.
Однако одно исследование 2022 года обнаружило интересную закономерность: у людей верхнее веко чаще сильнее опускалось именно на той стороне, на которой они предпочитали спать.
У участников, у которых была любимая сторона для сна, высота верхнего века на этой стороне оказалась заметно ниже по сравнению с противоположной стороной, что указывало на большую асимметрию лица. При этом различий в положении нижнего века, бровей или избытке кожи век ученые не нашли.
Так что же делать?
Бразильские исследователи, опубликовавшие работу в Journal of Dermatology, рекомендуют прежде всего поддерживать достаточный уровень гидратации. Вода помогает клеткам кожи оставаться наполненными влагой и более эластичными, поддерживает естественную упругость и гладкий внешний вид кожи.
Когда коже хватает влаги, она реже выглядит сухой или «пергаментной», а мелкие морщины становятся менее заметными, потому что хорошо увлажненные ткани лучше сопротивляются заломам и растрескиванию.
Ученые также рекомендуют спать на спине, чтобы уменьшить растяжение и сдавливание кожи ночью.
Снижение длительной нагрузки на ткани лица, возникающей при сне на боку, а также отсутствие постоянной деформации во время сна, по мнению исследователей, может помогать сохранять более ровные контуры лица и поддерживать естественную устойчивость кожи к возрастным изменениям.
Также пользу может принести просто качественный ночной сон, без постоянного ворочания и лишнего трения лица о подушку.
Правда, сказать это проще, чем сделать. Особенно если вы привыкли спать на боку и никак не можете заснуть на спине. Или если приходится вставать ночью в туалет из-за того, что вы стараетесь пить больше воды.
Кроме того, специальные «антивозрастные» подушки могут оказаться не слишком удобными. Некоторые модели больше напоминают инопланетные организмы, чем принадлежности для сна, а их эффективность пока не доказана.