В предыдущих статьях мы рассмотрели периоды жизни, которые создают условия для изменений. Теперь рассмотрим из чего может состоять адаптационный процесс к меняющимся условиям. Чтобы произошла адаптация необходимо включить поисковую активность, про неё тоже писала в предыдущих статьях.
Сразу хочу оговориться, что это не поиск виноватых! Да. Нашей психике легче найти виноватого, но смысла в этом нет, на этом поисковая активность погаснет, и адаптация не произойдёт.
Я в своей практике с клиентами, включаю поисковую активность через изучение своего ведического гороскопа. Это отвлекает напряжённое внимание от проблемы и даёт возможность уму заняться чем-то новым, включаясь в анализ. Многие клиенты удивляются тому, что в гороскопе видно заранее, что наступает период, который требует осознанного внимания.
Первое, что хочу предложить, это остановиться и не совершать пока никаких поспешных выводов и действий. Конечно, если муж поднимает руку на вас, то терпеть и ждать не надо.
Второе, это честный разговор с собой. Возьмите лист бумаги и начните писать, что вам не нравится в вашей жизни. На другом листке напишите, чего вы хотите. Пишите пока, как идёт, без анализа. Писать можно несколько дней, дописывая пункты. Можете взять себе срок, например, в течении трёх-пяти дней вы будете наблюдать свою жизнь и писать всё, что нравится и чего хотите.
Ещё раз делаю акцент: пишите без анализа, без страстной зацепки за исполнение, просто как статист. Увидели-записали, словно это не ваша жизнь, а вы её просто исследуете, включаем нашего внутреннего исследователя. Может получиться так, что пунктов про не нравится гораздо больше, чем чего вы хотите. Это нормально.
На третьем листочке пишите кому и за что вы благодарны. Этот листочек можно заполнить после написания первого и второго, а можно и параллельно.
На третьем пункте, после того как вам покажется, что вы всё написали, уберите эти листочки на неделю в дальний ящик и не вытаскивайте. Спустя неделю достаём листочки и начинаем перечитывать и вычёркивать то, что уже неактуально и дописывать новые пункты, если они есть. И снова убираем на неделю. Так делаем три раза. Это нужно для того, чтобы поверхностное восприятие ушло, и вы смогли увидеть более глубокие слои своей жизни.
Четвёртое. Мы начинаем анализ записей, тех пунктов, которые остались без изменений. Что это за пункты? Возможно есть что-то объединяющее в нескольких пунктах. Объедините эти пункты и выведите общий смысл.
Например, вы пишите, что вам не нравится муж, его мама, начальник, соседка, сослуживцы, водитель автобуса и т.д. Значит в вашем гороскопе сейчас акцент на том, что вам пора изменить модель выстраивания отношений, в первую очередь с собой и далее со всеми остальными.
Пятое. Похвалите себя, если вы были честны с собой. Похвалите даже если где-то обманули себя. Исправьте этот обман, перепишите пункт.
Честность с собой — это первый шаг адаптации к изменениям.