Домашние тренировки часто надоедают не потому, что упражнения плохие.
Обычно проблема в другом: нужно снова решать, что делать, сколько повторений, в каком порядке, как себя заставить начать и почему всё опять ощущается одинаково.
Именно из-за этого я продолжаю развивать Workout Hero — своего Telegram-бота для домашних тренировок с элементами карточной игры.
Сейчас тренировка выглядит так: бот собирает случайную колоду упражнений под выбранный режим и выдает карточки по очереди.
Перед стартом можно выбрать:
— фокус тренировки (верх, ноги, кор, кардио или всё тело)
— уровень нагрузки
— количество участников
Можно тренироваться одному, а можно играть в «домашний фитнес-челлендж» на 2–4 человека. Каждый участник по очереди получает карточку. Сделал упражнение — передал ход дальше. Иногда выпадают джокеры вроде планки или стульчика, и тренировка начинает ощущаться уже не как обычная зарядка, а как небольшая настольная игра.
Но бот не пытается быть сложным фитнес-приложением с десятками экранов и графиками. Главная идея пока максимально простая: открыть Telegram, быстро начать двигаться и не тратить силы на организацию самой тренировки.
В последних обновлениях добавил:
— уровни сложности
— разные режимы нагрузки
— подсчет примерного расхода калорий
— статистику по тренировке
— систему расширения упражнений
— основу под подсказки и инструкции по технике
Сейчас постепенно расширяю библиотеку упражнений для дома без оборудования, чтобы тренировки меньше повторялись и сохраняли ощущение случайности.
Дальше хочется развивать:
— персональные рекомендации
— полноценный мультиплеер
— режимы соревнований
— мобильные приложения
— AI-функции
— разные тренировочные паки и цели
Но пока основной фокус остается прежним. Сделать домашние тренировки менее скучными и чуть более «игровыми», чтобы к ним хотелось возвращаться. Пользуйтесь ботом, и оставляйте свои идеи и пожелания.