Советы от тренера ВКС по плаванию, специалиста по АФК и гидрореабилитации Ольги Андреевны Рымус.
Лето — пора пикников у воды и купального сезона. Но водоёмы таят опасности, особенно для тех, кто не знаком с правилами безопасности. Ольга Андреевна Рымус, тренер с многолетним опытом в адаптивной физической культуре и гидрореабилитации, рассказывает, как избежать неприятностей и сделать отдых у воды безопасным.
Почему это важно?
Каждый год фиксируются случаи происшествий на воде с участием детей. Зачастую беда случается из‑за недосмотра взрослых или незнания простых правил. Уделив время безопасности заранее, вы подарите ребёнку радость купания без риска.
Основные правила поведения у водоёмов
Запомните и объясните ребёнку несколько базовых принципов:
- Не купаться без взрослых. Даже если ребёнок хорошо плавает, рядом должен быть кто‑то из родителей или ответственных лиц.
- Выбирать оборудованные пляжи. Там есть спасатели, проверены глубина и дно, обозначены безопасные зоны для купания.
- Избегать незнакомых мест. Омуты, подводные ямы, сильное течение могут быть незаметны, но смертельно опасны.
- Не заплывать за буйки. Они установлены не просто так — за ними может быть глубоко, сильное течение или опасные препятствия.
- Не играть в опасные игры в воде. Толкать друг друга, хватать за ноги, «удерживать» под водой — прямой путь к трагедии.
Что проверить перед купанием?
Прежде чем разрешить ребёнку войти в воду, оцените обстановку:
- Температура воды. Если она ниже +20∘C, долгое купание может привести к переохлаждению и судорогам.
- Погода и ветер. При сильном ветре или грозе от купания лучше отказаться.
- Чистота водоёма. Мутная вода, неприятный запах, пятна на поверхности — повод выбрать другое место.
- Состояние дна. Если есть возможность, пройдитесь босиком вдоль берега: нет ли острых камней, коряг, стекла.
- Наличие спасателей. На официальных пляжах они дежурят в отведённых местах — уточните, где их найти в случае необходимости.
Особые ситуации: как действовать?
Иногда даже при соблюдении правил возникают непредвиденные обстоятельства. Вот что делать в распространённых случаях:
- Судорога в воде. Успокойте ребёнка, помогите перевернуться на спину, чтобы держаться на плаву. Аккуратно разотрите сведённую мышцу.
- Попадание в течение. Не нужно бороться с потоком. Плывите по течению, постепенно смещаясь к берегу под углом.
- Усталость во время плавания. Перевернитесь на спину, отдыхайте, делайте медленные движения руками и ногами, зовите на помощь.
- Паника в воде. Научите ребёнка: главное — не терять голову. Нужно сделать глубокий вдох, обхватить колени, ненадолго погрузиться с головой, затем всплыть и позвать взрослого.
Средства безопасности: что взять с собой?
Для детей, которые ещё не уверены в своих силах, пригодятся вспомогательные приспособления:
- надувные круги и жилеты (проверьте, чтобы не было повреждений);
- нарукавники (подходят для мелкой воды и обучения);
- плавательные доски и игрушки (для игр у берега).
Важно: эти предметы не заменяют присмотра! Даже в жилете ребёнок может перевернуться или испугаться.
Освойте плавание под руководством опытных инструкторов во ВШТ:от первых движений в воде до уверенного стиля. Мы поможем преодолеть страх, поставить правильную технику и полюбить плавание.
Записывайтесь на уроки — и пусть каждый заплыв будет в радость!
Записаться и узнать подробности можно по телефону: +7 (812) 643-62-62 или в личных сообщения: vk.me/superki
Подарите ребёнку свободу под водой и спокойствие на суше.
Всеволожск, Бернгардовка, ул. Дружбы, 43А