Вот как сделать пятки мягкими и гладкими в домашних условиях.
### 🦶 Основные правила ухода
- **Регулярность.** Уход должен быть ежедневным или хотя бы 2–3 раза в неделю.
- **Не срезайте огрубевшую кожу** ножницами или лезвием — это опасно и приводит к ещё большему огрубению .
- **Используйте специальные инструменты:** мягкую пемзу, пилку для пяток, щётку для ног.
### 🛁 Ванночки для ног
1. **Мыльно-содовая.**
В 3 л горячей воды растворите 2–3 ст. л. соды и немного жидкого мыла. Подержите ноги 20–30 минут, затем обработайте пятки пемзой и нанесите крем .
2. **Кисломолочная.**
Подогрейте сыворотку или кефир, вылейте в таз. Держите ноги 20 минут, затем смажьте смесью глицерина и касторового масла, наденьте носки .
3. **С перекисью водорода.**
В 2 л горячей воды добавьте 60 мл перекиси и 100 г соли. Держите ноги 7–8 минут, обработайте пемзой, нанесите крем. *Не используйте часто!* .
### 🥑 Маски и компрессы
- **Ночная маска.** Нанесите на пятки ланолин, кокосовое или оливковое масло, наденьте пакеты и хлопковые носки. Утром смойте и нанесите крем .
- **Кофейно-сметанная маска.**
Смешайте молотый кофе, сметану (или кефир) и мёд в равных частях. Нанесите на пятки на 15–20 минут, смойте тёплой водой .
### 🧴 Косметика и массаж
- После каждой процедуры используйте **жирный крем** для ног (лучше с мочевиной).
- Массажируйте пятки щёткой, скалкой или специальным массажёром — это улучшает кровообращение .
### ⚠️ Важно
> *Если трещины глубокие, болят или не заживают, обратитесь к врачу — это может быть признаком грибковой или другой инфекции .*