Сегодня в рубрике #минуткапсихологии
На лимонаде: система с высоким КПД радости
Вы знаете, я топлю за личностный рост и ментальное здоровье.
Ментальное здоровье — это когда у тебя куча задач, миллион режимов и ролей, а вырываясь с подружками потанцевать, из допинга вода и лимонад.
Это не отсутствие нагрузки. Это экологичный менеджмент своей многозадачности.
1. Куча задач и ролей — это данность, а не патология
Современная женщина — не монолит. Зрелая женщина сложная, многослойная система. Ментальное здоровье — это не попытка свести всё к одной роли, а умение быстро переключать тумблеры, не зависая в чувстве вины. Быть жёстким переговорщиком, нежной мамой, давать разрешение внутреннему подростку смеяться в голос. Часто наши не от количества задач, а от залипания в одной роли. Стоишь на танцполе, а мысленно проверяешь почту, или думаешь, как ты выглядишь со стороны и так ли ты танцуешь.
2. Танец с подругами — это гигиена, а не побег☝️
Это сброс статического электричества, накопленного от ролей. Танец — легализованная телесная терапия. ( вспоминаем, что я практикую метафорический танец-приходите на практику). Ритм выбивает лишние мысли, ты возвращаешься в тело, которое устало быть просто носителем для многозадачного мозга. Это плановая перезагрузка системы, профилактика короткого замыкания.
3. Лимонад, это осознанный выбор. Бахнуть бокальчик я могу запросто, но выбирая между удовольствием поехать с музыкой на машине или потерять следующий день, я выберу первое.
Алкоголь часто социальный анестетик: чтобы быстро отключить внутреннего контролёра, войти в лёгкость через внешний стимул. Мне это не нужно. Мне не нужен химический посредник между мной и свободой. Гормоны счастья вырабатываются сами: от музыки, от смеха, от единения. Чистая радость без побочных эффектов и утреннего прилета. Я не вижу смысла перетирать, как мне сегодня плохо из-за того то вчера было хорошо. Я люблю когда просто хорошо. И я понимаю как мне к этому прийти без алкоголя.
Своеобразный суверенитет личности и при этом система с высокой пропускной способностью стресса и высоким КПД радости. Я не отрицаю сложность жизни, но не сливаю идентичность в одну роль, даю себе профилактические выбросы эндорфинов через движение и подруг и мне не нужен бокал вина, чтобы войти в состояние беззаботной девочки. Достаточно газа от лимонада, щекочущего нос. Источник радости — внутри.
Это цепочка собственных выборов.
Через приоритеты.
Без саморазрушения.
И это доступно каждому.
При наличии желания.
Выбор, как всегда, за вами 🤍
А шампанское я люблю.
Но это другая история. 🥂
Танцующая на лимонаде,
Ваша Женя Настроение
