Перед началом чтения напомню девиз нашего канала: «вместо тысячи слов – три тысячи слов

Перед началом чтения напомню девиз нашего канала: «вместо тысячи слов – три тысячи слов»

Безделье карается добровольной эвтаназией.

На фоне вала эмоций после «внезапных» травм атлетов, неплохо бы внести голос разума и поговорить о статистических фактах.

Комментировать же крики «спорт калечит», не стану - глупые и категоричные заявления выводят тренера из равновесия.

Оставим это тем, кто верит в чудеса и читает жопой.

Человек хоть раз открывший учебник физиологии, будет ловко ловить инфоцыгана на софистике, двоемыслии и жонглировании понятиями.

Уверен, здесь собрались люди, способные отличать мифы от реальности.

Устаревшие предрассудки всё равно рано или поздно отправим в архив.

Обычному человеку для здоровья, а не травм, достаточно просто перестать гнаться за накачкой ради накачки и начать воспринимать здоровье как главный социальный и экономический актив.

Приводите тело в порядок.

Живите дольше.

Функционируйте лучше.

Это и есть норма.

А вот про социально-экономический актив давайте поговорим.

Для хорошего дела и тела не надо чувств и домыслов.

Надо о цифрах.

Как пример цифр из медицины и аналитики Британии, Канады, Штатов.

Чтобы вы понимали масштаб.

Канада.

Низкая мышечная сила обходится системе здравоохранения в три миллиарда долларов ежегодно.

Просто потому, что люди не тягают железо.

А теперь магия: снижаем распространенность слабого хвата всего на десять процентов может экономить полмиллиарда ежегодно.

Без таблеток, без операций.

И это касается лично вашей жопки.

Британия.

4.4–5.5 миллиардов фунтов ежегодно уходит «просто так».

На обслуживание маломобильных, на замену тазобедренных и коленных суставов, на лечение переломов, которые случаются, когда кости становятся хрупкими.

Остеоартрит. Остеопороз.

Слова, которые вы предпочитаете не гуглить, пока не прижмёт.

Суть проста, бездействие — это дорого. Очень дорого.

И платите за это не только вы.

Штаты.

16–18% женщин. 8–10% мужчин. Возраст 65+.

Не могут поднять пять килограмм, не могут встать с колен без опоры.

И это не про старость, это про то, что мышцы не тренировали.

Год за годом. Десятилетие за десятилетием.

В странах СНГ статистика практически не ведётся, но клиническая картина говорит сама за себя.

Пациенты с саркопеническим ожирением становятся постоянными клиентами эндокринологов и кардиологов.

И вот в ответ на это, современная практика фитнеса вместо здравого смысла, превратилась в навешивание ярлыков на тренировки с отягощением.

А это базовые навыки, которым, как оказалось, тоже надо учиться.

Да даже если вам не хочется худеть до нормальным показателей - не худейте.

Вы спросите: сх#яле?

А дело в том, что не только избыточный вес как таковой, становится ключевым фактором потери самостоятельности в пожилом возрасте, а сила и количество вашей мускулатуры.

Саркопения признана одной из основных причин снижения качества жизни с возрастом.

Уже после 30 лет люди, ведущие сидячий образ жизни, начинают стремительно терять мышечную массу.

Потеря мышц грозит в конечном итоге, по сути, инвалидностью.

Вы наверняка видели пожилых людей, которые едва передвигают ноги.

И одна из главных причин этому - атрофия мышечной ткани.👇🏿