Миф строится на идее, что тренировки усиливают ретроградную менструацию (заброс крови в брюшную полость) — а она вызывает эндометриоз. При эндометриозе ретроградная менструация действительно встречается чаще — хотя в ряде исследований частота одинаковая [1, 2]. Простыми словами нельзя все валить на ретроградную менструацию, понятно?
То есть доказательств никаких нет, что тренировки повышают вероятность этого заброса крови. Но есть закономерность, что физически активных женщин эндометриоз встречается реже [3].
Такую закономерность выявили, наблюдая за 3355 женщинами, однако требуются дальнейшее исследование, чтобы выяснить, действительно ли результаты объясняются пользой физических упражнений на молекулярном и эндокринном уровнях, или же они связаны с искажающими факторами, такими как дизайн исследования, выбор контрольной группы и потенциальное улучшение болевых ощущений при физической активности.
Но вот что вдоль и поперек изучено идоказано, что физическая активность (ТРЕНИРОВКИ) могут снижать выраженность симптомов у тех, у кого эндометриоз уже есть. А именно - снижать болевой синдром и улучшать качество жизни. [4].
Развитию эндометриоза способствует множество факторов…
Гормональный дисбаланс, особенности менструации (раннее начало до 11 лет), короткий цикл и обильные длительные выделения. Анатомические и иммунные нарушения. Хирургические вмешательства: аборты, кесарево сечение или травматичные роды…
НО ТРЕНИРОВКИ — точно тут ни причем!
- Is retrograde menstruation a universal, recurrent, physiological phenomenon? A systematic review of the evidence in humans and non-human primates Paola Viganò 1
- Adult physical activity and endometriosis risk Allison F Vitonis
- Physical activity and endometriosis risk in women with infertility or pain: Systematic review and meta-analysis Elena Ricci
- The effectiveness and safety of physical activity and exercise on women with endometriosis: A systematic review and meta-analysis Min Xie