Виды Психологических травм:
1. Травма События (или травма воздействия).
Разовое воздействие на психику, которое оставляет после себя значительный след. Реакция на какое-то сильное, экстраординарное событие, реакция на травмирующее событие, реальная угроза жизни, шоковая травма, насилие. Роли: участник, свидетель. У вас все было хорошо, потом что-то произошло и стало плохо. Тогда можно говорить, что в результате воздействия, что-то поменялось. Была утрачена какая-то функция или изменилась ваша внутренняя конструкция или изменилось качество вашей жизни (утеряно доверие к миру, через безопасность, доверие к родителям, доверие к партнеру, доверие к другу, доверие к определенному полу, доверие к работодателю и т.д.).
Травма события может "перерасти" в травму развития или в травму хроническую.
2. Травма Развития.
Травма развития - это травма события, которая перешла в новую фазу и изменила вашу дальнейшую жизнь! Это, когда, какая-то ситуация привела к тому, что одна из функций, одно из качеств, не смогло у вас возникнуть, сформироваться, развиться или организоваться. Было доверие к миру, произошло какое-то событие и в результате Вы перестали доверять миру. Исчезло это базовое доверие и в дальнейшем, оно не было восстановлено. Или, если мы говорим о ранних травмах развития, то это базовое доверие просто не возникло или не сформировалось. Травма развития может "перерасти" в травму хроническую.
3. Травма Хроническая.
Это накопительные, регулярно повторяющиеся события!
Это когда, капля за каплей, кирпичик за кирпичиком, складываются определенные результаты или следствия предыдущих двух видов травм. Один из способов описывать «травму» - это говорить о том, что внутри вас произошло расщепление на части. Есть "Я" и другое, что-то - "не Я", и "ОНО" -
болит, сломалось, оборвалась, защемило, сдавило, умерло, отмерло и т.п.
Затем, вам нужно организовать сам конфликт между этими частями, например, через инструмент контроля. Контроль, это только одна из форм внутреннего конфликта. В психике, как бы, возникают отдельные действующие части, между которыми и происходят различные типы взаимодействия. При любом виде "травм" возможно так называемое обессиливание. Энергетическое обессиливание, в этом случае, оно связанно с тем, что, сначала нужно затратить ресурсы организма на расщепление, а затем, они же тратиться на поддержание этого расщепления. Далее, ресурсы организма расходуются на «войну» между этими частями. В результате будет хроническое переутомление и обессиливание себя. Другим результатом «травмы» всегда будет является какая-то компенсационная (компенсаторная) стратегия поведения. Например: прерывание чувствительности.
Классическое определение слова травма звучит следующим образом.
Травма - это повреждение, под которым понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей тела человека, возникающее в результате внешнего воздействия.
Вместо слова "травма" в психологии более корректным будет употребление слова - Обуславливание.
Такой термин является более корректным и более нейтральным.
Он не "стигматизирует" человека и не предлагает занять позицию "жертвы".
Классическое Обуславливание - это процесс научения, формирование
условно-рефлекторных реакций, при котором ранее нейтральный стимул начинает ассоциироваться с другим стимулом, вследствие того, что второй стимул сопровождает первый (еда-свет, по Павлову).
Когда мы говорим о функциях психики, которые не смогли сформироваться у человека в каких-то обстоятельствах или, наоборот были утрачены, имеется ввиду -
четыре Базовые Функции Психики, которые присущи «Автономной Психике» - психике здорового, взрослого человека, который, в основном может опираться на себя и субъективно обладает ресурсами и способностью успешно действовать:
1. Обеспечение Безопасности!
Вы базово чувствуете, что можете за себя постоять и защитить себя.
2. Любовь, Забота, Принятие!
Вы на базовом уровне, относитесь сами к себе, с любовью, заботой и принимаете себя таким какой вы есть и ровно так-же можете относиться к окружающим.
3. Опора на собственное Мнение!
У вас есть устойчивое собственное мнение, а не зависимость от мнения окружающих.
4. Вы можете реализовывать свой уникальный потенциал!
Это следствие первых трех принципов! Это тот потенциал, который вы ощущаете и можете реализовывать в тех формах, которые правильны для вас.
В своем творчестве, в своей деятельности, в отношениях и т.п.
И если мы говорим, в этой концепции «травмы», о человеке, то мы говорим о том, что одна из этих функций, в какой-то мере была утрачена, частично или полностью.
Вы не чувствуете, что можете постоять за себя, вы не чувствуете любви, заботы и понимания и т.д.
Либо, если мы говорим о «травме» развития, то эти функции просто не были сформированы. Вы так, базово, как родились, выросли, так и живёте без этих функций.
И тогда, Стратегической Целью, в терапии, видеться создание контекста, направленного на восстановление этих функций, что-бы эти функции снова начали работать, либо, что-бы эти функции были освоены вами, если они не были развиты в детстве.
Многие события в жизни человека могут видеться как травма: потеря близкого человека, потеря работы, смена работы, потеря имущества, потеря здоровья,
переезды и т.д.
Очень многие события в жизни человека могут переживаться как травма,
а могу и не переживаться! Всё очень индивидуально!
Это зависит от того, насколько вам доступны ресурсы, которые вы можете использовать для адаптации к новой ситуации - к своей новой реальности.
Попадая в стрессовую ситуацию, вы перестраиваетесь, опираясь на собственные ресурсы, внутренние опоры, на поддержку окружающих и осваиваетесь в новой ситуации, либо обнаруживаете, что вы не можете перестроиться и тогда какая-то из функций выпадает и это может привести к снижению качества жизни.
И тогда уже речь идёт о «травме» и появляется смысл в оказании Психологической помощи.
С точки зрения современной Психологии важны не формальные события, приведшие к вашей персональной «травме», а то как Вы смогли пережить и переосмыслить этот жизненный опыт!
Таким образом, у взрослого человека, то что называется «травмой» - это неспособность восстановить равновесие, через четыре Базовые Функции Психики, после какого-то События.
А у ребёнка - это, несформированность и невозможность реализовывать эти четыре Базовые Функции Психики. Если Вы в такой среде родились, сформировались и выросли, то и во взрослом возрасте этих функций не будет, а значит эти функции будут переживаться как утраченные, либо выноситься вовне, на того, кто будет восприниматься Вами как носитель этих функций.
Кто-то может защитить меня, а Я не могу! Кто-то имеет правильное мнение, а Я не имею! И так далее…
Когда мы говорим о «травме», мы, чаще всего, имеем дело с определенными, часто искаженными «Картами Реальности» - с привычными эмоциональными состояниями, с привычными паттернами и стратегиями поведения.
Одновременно это можно описывать и как Внутренний Конфликт.
Это связано с тем, что в этой точке происходит расщепление,
на «жертву» и «агрессора».
Например: вы подвергались насилию и у вас, как результат, в вашей внутренней реальности произошло разделение на жертву и агрессора. Именно внутри Вашей психики возникла модель агрессора, модель жертвы - со всеми, дальнейшими, вытекающими проблемами.
Как это влияет на Вашу жизнь?
Происходит сознательная или бессознательная попытка восстановить равновесие. Это происходит потому что произошедшее событие драматически влияет на качество Вашей жизни.
Вы ищите решение и живёте в логике «транса мышления», который возник в какой-то болезненной ситуации или в ряде ситуаций и воспринимаете мир сквозь искаженную призму старого опыта.
Вы чувствуете себя плохо, находясь в постоянном стрессе. Вы постоянно пытаетесь найти выход из этой конструкции, но часто этот выход не виден в силу непосредственного вовлечения в события и нахождении в принудительном мышлении. Нет возможности объективного рассмотрения сложившейся ситуации взглядом со стороны или выхода в Мета-позицию стороннего наблюдателя.
Одна из базовых характеристик «травмы», это позиция «жертвы», она же - выученная беспомощность или ощущение себя заложником ситуации, обстоятельств или других людей.
Изменение только этой установки может кардинальным образом поменять внутреннюю конструкцию организации вашей жизни.
Если у вас утрачивается или недосформировалась способность опираться на собственную силу и возможность активно действовать в тех ситуациях в которых действия необходимы, тогда на Вас можно «оказывать» воздействие, «создавать» манипуляцию или "давление", а вы ничего особо сделать и не сможете.
Это формирует определенную картину мира, определенный набор привычных эмоциональных состояний и определенных стратегий компенсации, которые Вы осваиваете для приспособления к «этой», созданной вами же реальности, через создание у себя адаптационных стратегий, которые обязательно включаются при любой «травме».
Четыре способа терапии «Травмы», которые могут выглядеть следующим образом:
1. Завершение незавершённого сюжета, внутри психики
(например - Гештальтпсихология).
Символическое до проживание и завершение данной ситуации.
2. Разрешение внутреннего конфликта и прекращение расщепления на конфликтующие, противопоставленные друг-другу части (например - МПТ, КПТ).
3. Поиск и реализация Глубинной Потребности, которая у Вас всё время не реализовывалась. Так как дискомфорт, который все время переживается и тот поиск решения, который происходит, сознательно или бессознательно крутиться вокруг поиска решения для реализации одной из своих главных(базовых) потребностей - в безопасности, в любви, в принятии и т.д. (любая методика).
4. Восстановление или освоение какой-то утерянной или отсутствующей функции из четырех Базовых Функции Психики (любая методика).
