Еще немного сирени осталось. Погода сегодня приятная, прохладная и солнечная. Завтра уже холоднее и дождливее, но это вроде ненадолго, к 1 июню должно опять быть тепло. Мне все-таки жара лучше, чем холод, если нет промежуточной погоды (солнце и +20), а такое нечасто бывает.
Думаю, сон в ближайшие месяцы еще будет качать туда-сюда: то получше, то похуже. Все-таки организму нужна адаптация на отмену таблеток (я максимально мягко и с "подпорками" в слабых местах снижала дозировки, небольшие побочки отмены все равно идут), на обучение мозг самостоятельно спать (он пугается, и это выглядит странно, я отвыкла сама засыпать) и перестройку на новую терапию (она вызывает преждевременную сонливость). С режимом повышенного покоя/отдыха придется еще поморочиться, но ради отмены болей я согласна на все. Также немного в процессе терапии подкручиваю более точные часы приема добавок (там сдвиг влево-вправо дает некоторые отклонения в качестве сна). Я хоть и рассчитала часы приема, но у меня нет четких анализов, чтобы высчитать это с точностью до получаса-часа. Но улучшения наступают заметные.
Больше всего я, конечно, поражаюсь, что можно жить без зависимости от еды. С печалью осознаю, что все мои мучения маскировались под какую-то "дурацкую" гипогликемию и прочие "популярные туристические направления" гормонов вроде проблем щитовидной и низкого железа, а также под распространенные пищевые нарушения, связанные с психологическими проблемами и особенностями дофаминовой системы (система награды).
Просто элементарная распущенность, привычка заедать стресс, тревожность и поиск острых дофаминовых стимулов - самые популярные проблемы нарушения питания. Потому сложно людям поверить, что я не "просто хочу чего-то сладенького" и "тревожусь". Оказывается, адренолиновая система у многих почему-то расшатана и дает ту самую тревожность. Я даже порасспрашивала ИИ, как это выглядит и почему у меня не так. Оказалось, редкий зверь - чистый изолированный пик кортизола. Хотя системы адреналина и кортизола обособленные, у многих они идут рука об руку, и у этих особенностей есть своя яркая симптоматика. Я потому же исключила все эти адреналиновые качели. У меня эта система по здоровью - космонавт. А кортизоловая система - калека.
И вот у меня были те самые гормональные нарушения, только очень уж специфического гормона. Я жила с этим большую часть жизни и не подозревала. Если бы я не вычислила этот гормон и как он специфически проявляется, то мои метаболические проблемы не ушли бы так быстро. А раз удар нанесен в самый центр проблемы, значит, я попала верно.
У изолированного пика кортизола есть свои маркеры. Например, пониженная на несколько десятых долей градуса температура. Я несколько дней подряд замеряла температуру. В те самые пики она была 36,2-36,3, а в обычном состоянии в другие часы в течение дня 36,6. Это не единственный маркер точечного повышения кортизола. Там не только конская бодрость, с каким-то гипертрофированно-острым восприятием света и звуков (я называю это состояние про себя "штырит"), но и те самые перепады терморегуляции в коротком отрезке времени от озноба до жара, холодные руки и ноги. Также сильный неадекватный голод, сопровождающийся раздражением и скорейшим желанием съесть что-то сильно сладкое.
Мне еще говорили, что потерпеть голод типа можно. Обычный голод - да, легко. Кортизоловый - нет. Он очень нездоровый и переносить его невозможно. Тебя буквально трясет, как срочно хочешь что-то съесть. Это невыносимо. Потому и ела я от этого невыносимого голода, а люди в основном едят "потому что вкусненько". Если бы я с этим ужасным голодом была не осознанной, я бы в легкую разжирела. А я терпела и сдерживала постоянно растущий вес. Всю жизнь. Если за этим не следить, там запросто можно центнер набрать, и никакой спорт и белок это не перестроит.
И вот почему никто на это не обращает внимание и называет просто пищевой распущенностью? И чем мне помог эндокринолог? Советом питаться диетически и рассказом, что углеводы - просто привычка? В общем, это не стоило моих денег. Но я, конечно, рада, что проверила общие показатели гормонов, это помогло мне исключить ненужные диагнозы и не лечить ноги, когда болит голова.
Сейчас, когда это ушло, я чувствую себя такой свободной. В моей новой жизни одна мысль о сладком, соленом, копченом, остром, жирно-сладком вызывает комок тошноты. Поразительно, как все сладкие булки, печеньки, конфетки и прочие хрустяшки потеряли интерес. Солено-копчено-острое я и раньше редко ела, но сейчас совсем не хочу. Блин, я даже не могу больше есть курицу и картошку, не могу пить молоко и даже немолоко. Это все сладковатое. Рецепторы обострились, я стала еще сильнее чувствовать разницу в микро оттенках вкусов. Вообще не понимаю, что теперь есть. Но это, конечно, не проблема :) Нейтральные продукты найти можно. Это не терпеть тягу на сладкое. Но это так поразительно. Переворот в метаболизме и пищевых привычках за две недели перевернулся на противоположный. А что, так можно было?
ИИ сказал, что такой метаболизм - это заводские настройки до того, как человек стал есть всяко-разное и расшатал дофаминовую систему. Я свою расшатывать не хочу. Конечно, я никогда не смогу есть все подряд в любом количестве и не толстеть. Генетическая предрасположенность никуда не денется. Как и мягкая кожа. Но % жира должен немного снизиться, как мне кажется. Хочу еще попробовать коллаген добавить. Также для кишечника приходится еще есть специальные продукты, но работает он намного лучше.
Еще ушли мышечные боли в ногах от долгой ходьбы. Это тоже было связано с недосыпом и кортизолом. Ломота была нездоровая. Я по вечерам делала расслабляющие ванны, клала грелку. Но сейчас ноги расслаблены, а в процессе засыпания появляется не озноб, как раньше, а приятное растекающееся по телу тепло. А что, так тоже бывает? Очень радует, что мочевой пузырь после полуночи засыпает. Здесь не все гладко пока. В интервал с 22 до 24 учащенные позывы есть, но потом успокаивается до утра.
Вот так огромный кусок разной неприятной симптоматики корова языком слизала. Ну да, дело было не в кортизоле. Так бы и ходила по кругу, если бы не слушала себя. Вообще заметила, сколько живу, а права почти всегда оказываюсь я, эдак в 95 случаях из 100.
Про особенности моих добавок отдельно еще напишу. И как они себя со мной ведут. По идее, не должно быть проблем (сейчас их нет). Но наблюдаю за собой на всякий случай.
Как же сложно устроен человек, е-мое. Так сложно, что сам человек плохо понимает, как он устроен. И если человек такой сложный, то почему он одновременно бывает таким глупым?
Учу Хлои качать животик :)
