Посмотри на картину 10 сек.— и узнай, что скрывает твоё бессознательное

Хочу не знаю чего. Точно не понедельника. И, кажется, не той жизни, которая есть.

Тянет съесть что-нибудь сладкое, переставить мебель, закурить что ль… или может, перекрасить волосы?

Знакомо состояние внутреннего дискомфорта?

Это не капризы и не скука. Это бессознательное пытается достучаться до тебя.

Именно там, в глубине психики, живут наши страхи, подавленные эмоции и внутренние конфликты. Они и управляют настроением, тревогами и выборами. Даже когда мы этого не замечаем.

Один из способов прикоснуться к бессознательному и понять, что на самом деле происходит с тобой, — через образы и ассоциации. Попробуй прямо сейчас.

Посмотри на эту картину 10–15 секунд.

[картина Ван Гога «Звёздная ночь»]

Не думай о художнике и о том, что знаешь об этой картине. Рациональное мышление блокирует бессознательное, поэтому только чувствуй. Доверяй первому импульсу.

Просто поймай:

— Какая эмоция поднялась, какие чувства нахлынули?

— Какой образ или ассоциация всплыли первыми?

— Что происходит в теле: напряжение, тепло, сжатие, лёгкость?

Вот как это работает — на моём примере

Когда я смотрела на эту картину, сразу почувствовала внутреннее беспокойство и тревогу. Вихри и тёмное небо ассоциировались с неопределённостью.

Я связала это с тем, что происходит в моей жизни — и всё встало на место. Жду важной поездки в Калининград, встречи с сестрой. И хотя я не тревожный человек, где-то глубоко боюсь, что что-то пойдёт не так: отменят рейс, закроют границу.

Картина вытащила то, что я ещё не успела себе признать — я тревожусь и боюсь потерять что-то важное.

Это и есть проективная техника: ты проецируешь на картину своё внутреннее состояние.

Теперь твоя очередь

Шаг 1. Что пришло первым: чувство, эмоция, образ, ощущение в теле?

Шаг 2. Что сейчас занимает тебя больше всего — даже если стараешься об этом не думать?

Шаг 3. Попробуй связать одно с другим.

Получил(а) ответ на вопрос, что с тобой происходит?

Подпишись на канал «Сквозь психоанализ» — здесь я разбираю, как бессознательное управляет нашей жизнью, отношениями и выборами. Простым языком о познании себя и пути к счастливой жизни.