Ночная прокрастинация и привычка листать соцсети перед сном связаны со стрессом и нехваткой эмоций в течение дня. Об этом рассказала психолог Кристина Морозова.
Ночная привычка пользоваться смартфоном часто возникает на фоне повышенного стресса и эмоционального напряжения. Об этом сообщила психолог Кристина Морозова, пишет NEWS.ru.
По её словам, просмотр контента в телефоне вызывает выброс дофамина, из-за чего у человека формируется устойчивая привычка возвращаться к гаджету вечером. Такие действия помогают временно снизить стресс и получить недостающие положительные эмоции.
Специалист также отметила, что одной из причин ночной прокрастинации может быть нехватка времени и впечатлений в течение дня. Даже при усталости многие продолжают пользоваться телефоном перед сном, откладывая отдых.