Подача, накат, подрезка – такие термины только сначала кажутся непонятными. Сегодня мы познакомим вас с тем, кто знает, как воплощать их в жизнь, взяв ракетку в руки. Обладатель 2-го взрослого разряда по настольному теннису, второкурсник ФСГН Артем Долгих – о выборе вида спорта, судейском опыте и почему новичку лучше не держать ракетку «по-азиатски».
– Как давно вы занимаетесь настольным теннисом?
– Профессионально 9 лет, еще со школы.
– А почему выбрали данный вид спорта?
– Изначально я занимался футболом – 4-5 лет. Потом он мне надоел, а мои друзья начали играть в теннис. Я за компанию с ними: сначала в обычной школе, потом в спортивной. С тех пор и играю. Сейчас уже меньше, но все равно стараюсь регулярно поигрывать.
– Настольный и большой теннис – разные виды?
– Да, абсолютно два разных вида спорта. В большой теннис много раз хотел поиграть, но так и не получилось. А в настольный быстро втянулся, он сразу понравился.
– В Дубне есть секция настольного тенниса?
– Раньше была в спортивной школе, сейчас, можно сказать, ее нет. Есть любительские оздоровительные группы. Профессиональных теннисных секций у нас в городе нет.
– Есть ли у вас какие-то техники или приемы, которыми пользуетесь для лучшего результата?
– Любой прием. За столько лет я освоил все. В теннисе нет какого-то определенного приема, которым ты играешь постоянно. Их очень много. Выбираешь из ситуации игры, потому что на встрече и разные противники, и разный стиль, и разные ракетки, и разное понимание игры участниками. Под каждого нужно индивидуально подстраиваться.
– Вы даете мастер-классы студентам в рамках уроков физкультуры. Как вы начали этим заниматься?
– Меня попросила преподаватель кафедры физвоспитания Татьяна Юрьевна Карась. Я сразу согласился. Вместе с ней мы уже провели несколько мастер-классов и турниров, где я был судьей. Мне нравится эта деятельность, да и у студентов глаза горят.
– Недавно прошел кубок ректора по настольному теннису. Расскажите, как вы проводили судейство на нем.
– Ребята помогали вести счет во время игр. Просто не все участники понимают, как это нужно делать, а многие ориентируется на старые правила. И ребята помогали преподавателям со счетом, потом мне этот счет говорили, а я заносил его в таблицу. Благодаря этой сетке кто-то выходил вперед, кто-то падал на более низкое место.
– Какие-нибудь нарушения встретились?
– Если строго придираться к любителям, то можно докопаться до многого. Я думаю, что этого не стоит делать. В спорте есть много правил: если сдвинешь стол, будет проиграно очко, если сделаешь подачу с рукой ниже стола или подброс меньше 15 см – это неправильно. Если во все это углубляться, то будет очень сложно соревнование проводить. На этом турнире я использовал только базовые аспекты.
– Как думаете, со временем меняется интерес к настольному теннису?
– Когда я еще маленьким был, теннисных столов было очень мало. Во дворах стояли какие-то убитые металлические столы, на которых просто дети сидели, играли в какие-то игры. В теннис никто не играл. А сейчас теннис стал очень популярным видом спорта. Почти в каждом дворе есть теннисный стол, а на набережной неплохие бетонные столы.
Теннис – легкодоступный вид спорта. Тебе, считай, нужно две ракетки и мячик. В некоторых случаях – сетка, если ее нет. Теннис достаточно простой в освоении, поэтому в него много людей играет.
– А какое у тенниса влияние на здоровье?
– Он подходит людям с проблемами зрения. Например, у меня зрение плохое, а благодаря теннису оно в минус медленнее уходит либо держится на одном значении.
– Заметили, почему так?
– Потому что теннис – очень хорошая гимнастика для глаз. Нужно держать мяч в поле зрения, глаза двигаются без конца. Это очень полезно. А кроме мяча нужно смотреть за соперником, но не напрямую, а на его намерения: положение у стола, потенциальные действия. На профессиональных встречах игра идет очень быстро, и если ты будешь все время только за мячом смотреть, будет сложно. У тебя мозг как бы сам воспринимает мячик.
– Как проходят разминки?
– Есть короткие разминки перед игрой. А если брать тренировки, то идет физическая подготовка. Когда мы занимались профессионально, то часа два-три уходило чисто на упражнения: скакалки, конусы. И только потом, после того как ты хорошо размялся, чтобы при резком движении не травмировать себя, ты уже вставал за стол.
И за столом ты тоже не начинаешь играть сразу на счет. Ты играешь сначала с правой стороны – просто перекидываешь мяч, потом с левой. Затем справа обычный накат (классический удар по мячу без вращения на уровне высоты сетки – прим. ред.), потом тренируешь топ-спин (атакующий удар, при котором мячу придается сильное верхнее вращение – прим. ред.) справа-слева, потом тренируешь подрезки (защитный технический элемент, создающий нижнее вращение – прим. ред.). Потом тренируешь игру: сначала первый мяч набиваешь справа, второй – с центра, третий – с левого края. Так тренируешь перемещение. И потом, как только ты уже все элементы натренировал, можно начинать играть на счет.
– Есть ли какие-то правила держания ракетки?
– Правил нет, но есть две основные хватки: европейская и азиатская. Азиатская называется «перо»: двумя пальцами держишь ракетку спереди и тремя пальцами обхватываешь сзади. Такое положение очень непростое, и новичкам так играть тяжело. В основном используют европейскую хватку: указательный палец с одной стороны и большой палец с другой. Вся ракетка как продолжение руки.
– В настольном теннисе игроки травмируются?
– Да, много разных травм. Например, у меня колено травмировалось, мениск срывался. У кого-то «теннисная болезнь» – проблемы с локтем. Профессиональный спорт не лечит, а больше калечит.
– Вы сказали, что играете меньше. Почему?
– Времени не хватает. Раз в 1-2 недели получается сходить на тренировку, а больше пока нет возможностей. Я договариваюсь с ребятами, с которыми раньше занимался, мы приходим в зал и вместе играем. Сейчас я сосредоточен на учебе и работе. У меня, считай, с понедельника по четверг и раз в две недели в субботу – учеба. А остальное свободное время я работаю. Выходные очень редко бывают. Мало времени остается на какие-то увлечения.
– Спорт помогает немного разгрузиться?
– Да, даже просто пойти на улицу, на ту же набережную погулять, взять с друзьями ракетки и поиграть, – уже отлично.
Текст: Юлия Цепилова
Фото: Юлия Цепилова