Наше фитнес-приложение помогло уже 200 000+ женщинам из более чем 70 стран стать увереннее, сильнее и красивее. У каждой из них своя история, но итог всегда один — достижение цели и весомые изменения в фигуре и внутреннем состоянии. Но к одному мы никак не можем привыкнуть. Это то, насколько красивые, целеустремленные и просто шикарные девчата присоединяются к нашему движению. Сегодня история одной из них.
Знакомьтесь, Алина, 28 лет. Мама, которая смогла превратить декретные будни в дни, когда ты можешь буквально все.
С чего все началось
В моей жизни всегда был спорт: в детстве это были профессиональные бальные танцы, затем в университете — любительское дзюдо. Позже я поняла, что мне мало спорта. И почти сразу посчастливилось встретиться с Настей.
Начинала с бесплатных прямых эфиров, а в 2021 году я впервые перешла на марафоны, в которых участвовала на протяжении 2 лет. В самом начале мне даже элементарные упражнения казались сложными! Я не заходила на 4 круг, не делала добивок*, казалось, что это просто что-то нереальное.
*Добивки — короткие тренировки на отдельные группы мышц после основных комплексов, которые даются на марафонах Насти.
Но по истечении 2 лет я уже смело могла заявить, что я не новичок, могу делать все, как профи. Результатом работы были сошедшие отеки, минус килограммы на весах, а еще визуально изменилась фигура, талия стала тоньше. Я тогда еще накупила себе много классных юбок!
Похудение после беременности
В 2023 году я забеременела и, естественно, набрала вес. Но точно знала, что с Настей смогу вернуть форму. За беременность поправилась всего на 10 кг, большая часть довольно скоро сошла сама, но оставшиеся 4 кг были со мной долгое время. Я терпеливо ждала, когда мой организм скажет, что он уже готов возобновлять тренировки. И по истечении 7 месяцев после родов я начала активно заниматься. Так, от оставшихся 4 кг я избавилась за 2,5 месяца.
Нет ничего невозможного! Я поставила себе цель иметь красивое и подтянутое тело. Уже сейчас моей дочери 1,5 года и по мне не скажешь, что я рожала. В питании я себя не ограничиваю. Единственное, в последний марафон я исключила мучное, сладости и соусы. И вы знаете, даже за такие минимальные исключения из рациона тело может сказать тебе «спасибо».
Что сегодня?
Я не гонюсь за низким весом, а стремлюсь к красивому отражению в зеркале. Хочу отметить, что тренировки в Kolsa — это не только про красивое тело. Это также про уверенность в себе и ту самую мамскую отдушину в тяжелые декретные дни. Сегодня я могу надеть платье-футляр, зная, что ничего лишнего не будет видно. Я довольна результатом. Да, еще есть к чему стремится. И я работаю в этом направлении.
Что посоветуешь новичкам
Когда кажется, что нет сил, просто посмотри, сколько потратила калорий только за одну тренировку! Прислушайся к своему телу, каким оно стало легким, расслабленным. Как подтянулись руки и стали сильнее ноги. Помни, что каждая тренировка — это хоть и маленький, но шаг на пути к поставленной цели: прекрасное, подтянутое и здоровое тело.
И не бойся пробовать — в приложении Kolsa есть 7 дней бесплатного доступа, чтобы ты могла всё оценить без риска для кошелька. Это крутая возможность понять, подходит ли тебе такой формат.
История Алины — одна из тысяч о том, как домашние тренировки могут изменить не только фигуру, но и подход к жизни.
Как помогает приложение Kolsa
Наша платформа — полноценная экосистема для домашних тренировок, питания и здоровья в целом. Оно подходит для любого уровня подготовки, от новичка до профи, и работает без привязки к датам старта. Ты можешь начать в любой момент.
Что внутри
После регистрации и выбора тарифа тебе открывается доступ ко всем разделам Kolsa. Ты сама решаешь, какую программу взять сегодня: короткую зарядку, курс на похудение или челлендж.
Для новичков есть специальный раздел с короткими тренировками от 4 минут, без прыжков и инвентаря. Там же — советы тренера, как выбрать курс, как правильно дышать и не навредить себе.
Кстати, если ты только начинаешь тренироваться или вернулась после долгого перерыва, обязательно прочти статью «Как начать тренироваться с нуля»
Если ты уже уверенно тренируешься — бери силовые курсы, кардио-марафоны, челленджи на пресс и ягодицы. Программы построены по уникальной методике Насти Колсановой (Патент № 2817482 действует до 21 ноября 2042 г.). Это значит, что каждое упражнение безопасно и эффективно.
Питание тоже не придется придумывать самостоятельно. В приложении есть 20+ готовых рационов с рецептами на неделю, калькулятор калорий, а также блог с полезными статьями о еде без стресса.
А если ты любишь общаться и поддерживать других — в Kolsa есть чаты и комментарии под каждой тренировкой. Ты не одна, рядом тысячи девушек, которые проходят тот же путь.
Что ты получишь, регулярно занимаясь в Kolsa
· Подтянутое, стройное и тонусное тело без изнуряющих диет.
· Уменьшение отеков, целлюлита и коррекцию проблемных зон.
· Энергию и хорошее настроение каждый день.
· Уверенность в себе и дисциплину, которая помогает во всех сферах жизни.
Многие наши участницы изменились не только внешне. Они добились колоссальных перемен в жизни: кто-то пережил тяжелый развод, кто-то ушел с нелюбимой работы и открыл свое дело. Да, это реальные истории девчат, которые когда-то решились скачать Kolsa и не прогадали. Потому что с каждой тренировкой ты не просто худеешь, а преображаешься внутренне.
Мы знаем, как важно чувствовать себя комфортно и уверенно в собственном теле. Поэтому создали приложение, в котором каждая найдет свой идеальный ритм, независимо от подготовки, возраста и количества лишних килограммов.
Присоединяйся! И возможно, в следующей статье мы расскажем уже о твоей истории похудения! 🤍