здоровья. Белок — основной строительный материал для мышц, гормонов и ферментов, а его достаточное количество в рационе помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживать мышечную массу даже при дефиците калорий.
Соотношение белка и калорий — это ключевой параметр при планировании рациона для контроля веса, набора мышечной массы или поддержания здоровья. Белок — основной строительный материал для мышц, гормонов и ферментов, а его достаточное количество в рационе помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживать мышечную массу даже при дефиците калорий.
