Продукты, после которых дети перестают нормально есть
Многие родители дают “безобидный” перекус между приемами пищи. А потом удивляются, почему ребенок отказывается от супа и просит только печенье.
После года перекусы становятся частью жизни почти каждой семьи.
На прогулке — сушка.
В машине — сок.
Дома — печенье “чтобы не капризничал”.
И именно здесь родители часто незаметно портят аппетит ребенку.
Какими должны быть перекусы для ребенка
Хороший перекус — это не “что-то пожевать”.
Он должен:
— давать энергию;
— не перебивать основной прием пищи;
— не превращаться в постоянное кусочничество.
Лучшие варианты перекусов для детей 1–3 лет:
— фрукты;
— ягоды;
— сыр;
— натуральный йогурт;
— овощные палочки;
— яйцо;
— домашние оладьи без сахара;
— банан или авокадо;
— детские хлебцы без добавок.
А вот перекусы, после которых дети начинают плохо есть обычную еду:
— сладкие йогурты;
— соки;
— печенье;
— батончики;
— постоянные перекусы “на бегу”.
Проблема не только в сахаре.
Ребенок просто не успевает проголодаться.
Еще одна ошибка - многие дают перекус:
— чтобы ребенок не плакал;
— чтобы спокойно доехать;
— “лишь бы отвлечь”.
И постепенно еда начинает работать как развлечение или успокоение. Потом дети просят что-то жевать буквально каждые 20 минут.
Обычно достаточно:
— 1–2 перекуса в день;
— перекуса между основными приемами пищи.
Если ребенок постоянно что-то ест, аппетит к нормальной еде становится хуже.
Перекусы для детей после года нужны. Но они не должны заменять полноценную еду или превращаться в бесконечное “что-нибудь пожевать”.
Хотите узнать главную ошибку в питании после года, подписывайтесь, чтобы действовать спокойно и уверенно.