По результатам анализа крови можно много узнать не только о состоянии здоровья, но и об образе жизни и даже характере человека. Конечно, не одно лишь содержание железа в крови требует проверки после 50-ти, заголовок для красного словца. Хотя как раз железо в моём случае приподнесло сюрприз, но обо всём по порядку.
После каждой тяжёлой тренировки кровь насыщается продуктами распада мышечных волокон. Микротравмы вызывают обширный воспалительный процесс. Не будет преувеличением сказать, в крови бушует чуть ли не цитокиновый шторм, о котором все наслышаны с ковидных времён. Надпочечники, тестикулы, поджелудочная, щитовидка и другие железы получают мощный стимул и выплескивают в кровь дополнительные порции гормонов.
Рецепторы клеток жадно впитывают этот коктейль, запускаются восстановительные процессы. В своей всегдашней борьбе за выживание организм адаптируется к прогрессирующим нагрузкам. День за днем, месяц за месяцем понемногу увеличивается мышечная масса, повышается плотность костей, укрепляется связочно-суставной аппарат, совершенствуется нейромышечная связь. Но с возрастом эта сложнейшая система начинает сбоить, отклик гормональной системы на физические нагрузки снижается, зато повышается резистентсность клеточных рецепторов. Тренировки становятся менее эффективными, замедляются восстановительные процессы, падают силовые результаты. Снижается плотность и объём мышц, появляется дискомфорт в суставах, увеличиваются жировые отложения. Вроде ничего не напутал, поскольку я не спортивный врач и тем более не эндокринолог, основываюсь на данных из общедоступных источников и собственном тренировочном опыте. Само собой, свои выводы окончательной истиной не считаю, это лишь скромное мнение 54-летнего завсегдатая спортзала, которое возможно пригодится сверстникам, кто считает себя причастным к тренировкам с отягощениями.
Для контроля за состоянием здоровья надо периодически сдавать биоматериалы для анализа. Это актуально не только для тех, кто однажды поставил свою гормональную систему на ручное управление, используя фармподдержку. С возрастом мониторинг основных гормонов и других показателей крови становится жизненно важным как для энтузиастов штанги и гантелей, так и для всех, кто заботится о своем здоровье.
Честно сказать, раньше анализами никогда не заморачивался. Тем более что в прошлом был донором и ОАК (общий анализ крови) сдавал дважды в год, а с учётом ежегодной диспансеризации - трижды. Полагал это для себя более чем достаточным, тем более что результаты обычно соответствовали референсным значениям. Правда после 50-ти звонки со станции переливания крови ушли в прошлое. Видимо считается, что с возрастом кровь становится менее вкусной малопригодной для переливания. Да и одного только ОАК явно недостаточно, необходимо проверять гормональный профиль, функцию почек, печени и другие жизненно важные показатели. Несколько лет назад сдавал кровь на уровень тестостерона (ссылку на публикацию об этом см. в конце статьи). Настало время более детально вникнуть в процессы, протекающие в немолодом уже организме. Что ж, ближе к делу!
ТТГ (тиреотропный гормон) - 2.349 мкмоль/л (референсные значения 0,400 - 4,000). Этот гормон определяет уровень энергии, психоэмоциональный настрой, либидо, работу сердечно-сосудистой системы. Вырабатывается гипофизом. Если показатель ниже нормы, человек превращается в ленивца, спящего на ходу. Напротив, если этот гормон зашкаливает, в поведении появляются неуместная суетливость и гиперактивность, причём не всегда конструктивного свойства.
Т4 свободный (тироксин) - 11.7 пмоль/л (референсные значения 7,70 - 14,20). Вырабатывается щитовидной железой и регулирует потребление клетками кислорода, контролирует частоту сокращений сердца, терморегуляцию, артериальное давление, эмоциональный фон. Отклонение от нормы как в одну, так и другую сторону может превратить жизнь в ад, полный самых неприятных сюрпризов - от перепадов настроения, одышки и скачков артериального давления до сердечно-сосудистых заболеваний и так называемой базедовой болезни.
Эстрадиол - 32,1 нг/л (референсные значения <33,1). Один из основных "женских" гормонов, в мужском организме в относительно небольших количествах трансформируется из тестостерона в надпочечниках под воздействием особого фермента - ароматазы. Отвечает за фертильность, обменные процессы в костных тканях, липидный обмен. Чрезмерный его избыток превращает мужчину в женоподобное создание как по телосложению, так и по характеру и особенностям поведения. Напротив, низкий эстрадиол может способствовать заболеваниям суставов и сердечно-сосудистой системы, а также, как это ни парадоксально - снижать либидо.
Пролактин - 8.48 мкг/л (референсные значения 2,64- 13,13). Ещё один казалось бы типично "женский" гормон, регулирующий лактацию и рост молочных желез. Однако он вырабатывается гипофизом также и у мужчин. Будучи в пределах нормы, способствует выработке тестостерона, регулирует фертильность, поддерживает иммунитет, участвует в обменных процессах. Но стоит пролактину и эстрадиолу заметно превысить референсные значения, как выработка основного мужского гормона - тестостерона подавляется, нарушаются обменные процессы, страдает психоэмоциональная сфера, развивается ожирение, возможна гинекомастия - то есть увеличение груди по женскому типу.
Функция почек оценивается по их способности отфильтровывать креатинин - 112 мкмоль/л (референсные значения 71 - 115). Креатинин - конечный продукт расшепления аминокислоты креатина. Процесс распада креатина происходит в мышечных тканях под воздействием тяжёлых нагрузок. Превышение нормы содержания креатинина может быть связано с хронической почечной недостаточностью (ХПН) либо гипертериозом, то есть избыточной функцией щитовидной железы. ХПН проявляется слабостью, отечностью, нарушением обменных процессов и постепенным накоплением в организме токсинов и продуктов распада белковых соединений. Высокий (в пределах нормы) уровень креатинина не всегда говорит о нарушении функции почек. При тяжёлых физических нагрузках креатинин неизбежно повышается, мышцы-то интенсивно работают! Разумеется, по результатам анализа в таких случаях можно ожидать повышения креатинина, тем более если употребляешь креатин в качестве БАДа (подробней об этом в одной из предыдущих статей, ссылку см. в конце этой публикации). Однако если креатинин сильно зашкаливает, это в любом случае повод для обращения к специалисту-нефрологу и сдачи анализа на другие почечные показатели (мочевина, клубочковая фильтрация).
Мочевина - 6.06 ммоль/л (референсные значения 2,10 - 7,20). Это продукт распада белковых соединений в результате жизнедеятельности организма. Больше мяса в рационе - выше показатель мочевины в крови, особенно если почки не вполне справляются с нагрузкой. Тоже можно сказать о потреблении протеина и другого спортивного питания на его основе. Почки - очень терпеливый орган. Ни болей, ни дискомфорта не почувствуешь, пока количество повреждённых фильтрующих клеток (нефронов) не достигнет критического уровня. Зато при почечной недостаточности нарушается работа буквально всех органов и систем организма. Когда симптомы этого коварного недуга становятся очевидными, часто бывает уже поздно. Так что не будет преувеличением сказать, что контроль за работой почек с возрастом становится вопросом жизни и при неблагоприятных результатах анализов (повышенные креатинин и мочевина, слабая клубочковая фильтрация) медлить с обращением к врачу смерти подобно.
Тестостерон свободный - 15,40 нг/л (референсные значения 9,57 - 40,60). Это гормон, благодаря которому мужчина становится мужчиной. Если его мало, тренировки с отягощениями превращаются в мучение, снижаются мышечная масса, ослабевает либидо и девушки кажутся не такими уж привлекательными. Со временем снижаются когнитивные функции, слабеет память и интелектуальные способности. Признаки низкого тестостерона бывают буквально налицо - слабый рост волос на лице и теле, отсутствие либидо и нулевая фертильность. Возрастают риски заболеваний сердца и сосудов. Важно понимать, что за вторичные половые признаки по мужскому типу отвечает в основном свободный тестостерон, то есть не связанный в крови особым белком - так называемым ГСПГ. Уровень общего тестостерона может быть в норме, однако будучи в связанном состоянии, он не воздействует на клеточные рецепторы и толку от него мало. С годами уровень тестостерона снижается, это правда. По убеждению автора, единственный способ замедлить этот неизбежный процесс - это тренировки с отягощениями. Но тестостерон всё равно понемногу снижается, 6-ть лет назад у меня он был заметно выше, около 20-ти единиц.
ГСПГ (глобулин, связывающий половые гармоны) - 33,9 нмоль/л (референсные значения 13,0 - 71,0). Это тот самый белок, что удерживает тестостерон в неактивном состоянии. Поэтому его уровень важен не менее, чем поддержание в норме основного мужского гормона - свободного тестостерона.
PSA общий (простатический специфический антиген) - 1,080 нг/мл (референсные значения 0,007 - 4,000). Насколько понимаю, это основной маркер, отражающий состояние предстательной железы. Считается, чем выше этот показатель, тем более вероятна онкология простаты. Говорят, что сверхвысокие уровни тестостерона, характерные для приёма Aстероидов, вроде бы повышают риски этого грозного заболевания и способствуют повышению PSA. В этом есть логика, поскольку один из основных протоколов лечения при раке простаты - это искусственное снижение уровня тестостерона до нуля. Поэтому ГЗТ, не говоря уже о бесконтрольном приёме Aстероидов, по всей видимости не такая уж безобидная штука, как это безответственно полагают некоторые.
Наконец, ферритин - 453,8 мкг/л (референсные значения 71 - 115). Впрочем в некоторых источниках верхняя граница повыше - до 250 единиц. Это белок, удерживающий железо и обеспечивающий этим жизненно важным микроэлементом мышечные ткани и органы. Так вот, этот показатель у меня оказался выше нормы в несколько раз. Начитавшись инфы в общедоступных ресурсах, поначалу встревожился. Ещё бы, высокий уровень ферритина характерен при воспалительных процессах и онкологии. Интернет в наше время безусловно, первый помощник во всех случаях жизни. Но мнение опытного врача - терапевта было несколько иным - высокий уровень ферритина обычно сопутствует тяжёлым физическим нагрузкам, когда мышечные волокна получают многочисленные микротравмы. Кроме того, уровень ферритина следует анализировать в комплексе с рядом других показателей крови, в том числе с гемоглобином, а он у меня всегда был близок к максимальным значениям в пределах нормы. Напротив, низкое содержание железа в крови может свидетельствовать об анемии и проявляться общей слабостью, головокружениями. С повторной сдачей крови на ферритин не тороплюсь, опять же по совету врача. Решил в дальнейшем сдавать кровь на анализ каждые полгода - год.
Какие выводы напрашиваются после изучения результатов анализа крови?
Во-первых, визит в клинику лучше отложить, если накануне была тяжёлая тренировка и выбрать другое, более подходящее время. Перед сдачей крови на анализ желательно отдохнуть от спортзала 2 - 3 дня и накануне воздержаться от обильной пищи, богатой животными жирами и белком.
Во-вторых, за пару недель до записи в клинику надо прекратить приём спортивных добавок, того же креатина, а также аргинина и комплексных витаминов. Очевидно, приём железосодержащих добавок может существенно исказить результаты анализа на ферритин, как оно возможно произошло в моём случае.
В-третьих, при заметных отклонениях тех или иных показателей не следует делать поспешные выводы и заниматься самолечением на основе информации из интернет источников, достоверность которых зачастую весьма сомнительна. Надо обратиться к врачу, желательно профильному специалисту.
Благодарю за прочтение! Сдаёте ли Вы кровь для анализа на гормоны и прочие показатели? Были ли у Вас отклонения от нормы содержания железа в крови? С какими проблемами сталкивались, приходилось ли по результатам анализов вносить изменения в тренировочный процесс? Буду признателен, если поделитесь своим опытом. Всем желаю железного здоровья и хороших анализов!