Изменения возможны в любом возрасте, считает Анна, 42 лет - выпускница программа "DIVAПреображение 5D". Главное - найти правильный подход и не бояться начинать. Как говорится, если не сейчас, то когда? Читайте истори. Анны от первого лица
Я живу в Хабаровске с котом, мужем и двумя дочками - одной 11 лет, другой 17. До недавнего времени я была руководителем дивизиона в медицинской лаборатории. Я в медицине с 2012 года, и за это время успела настолько углубиться в работу, что даже врачи иногда брали у меня консультации по моему направлению.
Но была одна проблема – практически не видела свою семью. Работа занимала у меня почти 90% времени, и это неправильно. Представьте: я могла работать ночью, вечером, утром, выходные дни – компьютер стал моим вторым домом. Мне даже снились сны, что я забыла компьютер в командировке и у меня началась паника, что все пропало. Это был явный сигнал, что пора пересматривать приоритеты.
С детства занималась легкой атлетикой, всегда была спортивной - это у меня от родителей, им уже за 70, но они до сих пор активные. После второй беременности в 2015 году увидела себя на фотографиях и поняла, что надо что-то делать - для меня был недопустим тот вид, что приняло моё тело. Я довольно дисциплинированный человек, могу себя организовать, поэтому скачала приложение и начала потихоньку заниматься.
К 2018 году я уже активно взялась за фигуру, а в конце того же года попалась мне специалист по фейсфитнесу. Думаю, действительно, раньше не задумывалась – мы всегда думаем про тело, как его качать, а про лицо как-то забываем. Купила несколько курсов, но эффекта особого не увидела. Некоторые моменты мне показались не совсем приемлемыми, поэтому продолжала искать что-то другое.
С 2021 года прям активно занималась лицом - фигура отдельно по приложению, лицо отдельно. Но осанкой не занималась, хотя у меня были серьезные проблемы с позвоночником.
У меня подтвержденный сколиоз – результат трех серьезных травм. Первая в пять лет на аттракционе, вторая на качелях, когда сделала "солнышко" и получила удар по грудному отделу. Но самая серьезная была в 12-13 лет на лыжах с трамплина - я зацепила травой лыжи, упала и получила тупой удар в солнечное сплетение. Один позвонок в одну сторону вышел, другой зашел. Я потеряла сознание, не могла говорить какое-то время. Месяц нельзя было сидеть, долгая реабилитация.
Эти старые травмы давали о себе знать, особенно когда началась сидячая работа за компьютером. Работа была связана с постоянными командировками, много времени за рулем - все это не очень красиво получалось для осанки. И тогда начались проблемы с шеей, появились боли. Это очень сильно беспокоило, я понимала, что нужны какие-то расслабляющие занятия. Даже записалась на массаж, но помогло буквально ненамного.
Если возвращаться к лицу, почему я решила им заниматься, то меня не устраивала межбровка – как я только ее не мучила, уже не знала что делать. И нижняя часть лица – у меня в детстве были аденоиды последней стадии, челюсть ушла вверх, все проблемы оттуда. С возрастом это усугубилось.
И живот. Упражнения на пресс я могу делать сколько угодно, для меня это даже отдых, но он не уходил. Понимала, что причина не в этом. После беременности диастаз, все остальное – это дело серьезное, и всякими вакуумами тут не стоит баловаться.
Года идут, к сожалению, отражение меня не всегда устраивает, особенно на фотографиях. Если в зеркало я себя еще более-менее могу с какой-то стороны посмотреть, то на фотографиях уже думаешь, как встать, чтобы себе понравиться.
В 2023 году в соцсети попалось видео Ирины – какая-то реклама про межбровку, и там было слово "бесплатно". Это меня прямо зацепило – интересно, бесплатно? Но тогда времени особо не было, работа занимала колоссальное время.
Подписалась, но не сразу – где-то через две недели. В Инстаграм не так часто заходила, особенно когда работала. Выделяла время только на поддержание формы – утренние тренировки минут 20 на фигуру, и на лицо старалась каждый день, но чаще три раза в неделю минимум.
Год Ирина мне попадалась периодически, думала "классно", но дальше не шла. Помню, был челлендж на нижнюю часть лица, начала, но тут семейные проблемы, и дело забылось. Пыталась искать в старых публикациях, но времени не хватало.
В 2024 году нажала на что-то бесплатное – не помню точно, на межбровку или нижнюю часть. Вступила в Телеграм, стала больше проявлять интерес, но понимала, что нужно погружаться, а времени катастрофически не хватало.
Осенью 2024 года решилась на интересный конкурс красоты в Хабаровске. Там были кураторы: визажист, психолог, дизайнер одежды. Они сопровождали участниц и делились опытом. Сначала это был просто эксперимент, было интересно попробовать что-то новое. Но постепенно знакомясь с новыми людьми, изучая себя, перенимая опыт других женщин, я начала по-другому смотреть на себя. Я услышала, реально услышала, что даже у успешных женщин бывают проблемы, что всем, не только мне, порой приходится тяжело. По-другому посмотрела на свои цели, на свою жизнь, на свою личность.
Призового места я не заняла, но это уже и не было нужно. Гораздо ценнее была новая точка зрения на себя. Я поняла, что то, как всё идёт сейчас, мне не нравится. Что я хочу другого. И что, как говорится, если сильно захотеть, можно в космос полететь – не нужно бояться что-то менять.
После конкурса я ушла с работы и углубилась в изучение того, что предлагает Ирина. Слушая ее подход – комплексно, от и до – я поняла: "Господи, это же элементарно просто". Тем более я много знала про биомеханику, про организм с медицинской точки зрения, но не обращала внимания на такие простые вещи.
В апреле участвовала в вебинаре. Больше пугало, что я безработная, а хочу себе такие подарки устроить. Были и сомнения – в наше время наверное редкость поверить кому-то на 100%. Но именно тогда я подумала: у меня именно сейчас есть время и возможность для того, чтобы что-то менять. Во время вебинара и приняла решение.
Мне понравилось, что всё действительно продумано до мелочей, столько нюансов. Честно, я даже не успевала время выделить, чтобы все прочитать – тут нужно зайти, сюда нужно зайти. Понравилось, что всё объясняется не просто точечно, а на пальцах – Ирина доступно на себе показывает, рассказывает, есть возможность нажать на паузу, что-то проработать. Одна дисциплина чего стоит. Я вроде дисциплинированный человек, но соблюдать режим в таком формате сложнее, особенно вечерний ритуал. Когда дети учатся, кто-то с ними уроки делает, убрать телефон, сидеть в тишине и релаксировать – крайне проблематично.
По фигуре я выбрала продвинутый уровень. Были моменты сложные из-за спины - она меня периодически беспокоит, нужно было держать осанку. Особенно сложно с плечами – я привыкла их напрягать. Все могу делать кроме отжиманий. Хотя руки не слабые, делала с колен, но скрипя зубами. У меня была проблема с локтями – я их выгибала, выворачивала, когда вставала на руки. Автоматически, даже не задумывалась, что это неправильно, пока Ирина не сказала.
С осанкой было первое серьезное соприкосновение с ЛФК. Поднятие плеч, опускание - это вообще классно, это для меня прям находка. Очень понравилась работа с ногами, со стопами – не ожидала, не знала, что когда поработаешь с ногами, действительно чувствуешь разницу во всём теле.
Трудности были, когда работали у стены. Когда заворачиваемся и возвращаемся – у меня позвоночник вытягивается, но плечи поднимаются. Не могла себя поймать. Пыталась контролировать плечи, чтобы они были внизу, но из-за того, что зацикливалась, плечи начинали подниматься еще больше.
Из занятий по лицу очень понравился апоневроз. Действительно жесткая зона, до сих пор до конца не могу ее проработать. Ежедневно пытаюсь, но понимаю, что работа долгая.
Дыхание стало открытием. Сначала подумала, что это что-то вроде вакуума, но потом поняла – совсем не то. В первую очередь напугался мой кот, когда я начала выдыхать через рот – смотрел, не случилось ли что с хозяйкой. Не сразу получилось, особенно в позе на четвереньках. У меня нет прогиба в спине, но живот провисает – это прям кошмар какой-то, просто ужас. Специально занимаюсь дома в нижнем белье, чтобы видеть проблемы со стороны.
Эффект стал виден довольно быстро. Рельефность, подтянутость – она видна. Мышцы работают, усталость хорошая. Тазовое дно прочувствовалось, эти мышцы, четыре точки – все собирается.
Сначала расстроилась, когда посмотрела на первые фотографии – казалось, что ничего не изменилось. Потом я сама себя разобрала на части и увидела: вот тут изменения, вот тут. С шеей очень хорошо, с животом - он не ушел, но есть изменения.
Он уже не вываливается, более однородный, есть изгиб, который я хотела. Нет такого выпирания, он более подтянут. Видно, что я с ним работаю.
Боли в шее пропали с самого начала, но появлялись периодически. Теперь я знаю простой выход: замечаю, когда напрягаю плечи, и расслабляю их. Это помогает расслабить шею. Стараюсь в повседневной жизни держать в голове голос Ирины: "плечи вниз, макушка тянется вверх, язык к небу" - стандартные четыре фразы.
Овал лица подтянулся вверх, очертания стали четче. Увеличилось пространство в нижней части лица, это видно даже на фотографиях. Взгляд больше раскрылся.
Межбровка еще не прошла полностью, но понимаю, что тут и привычка, и мимика. Я до этого замечала, что просыпаюсь с нахмуренными бровями – мыслительный процесс был круглосуточный, постоянно цифры в голове.
Питание соблюдала, хотя и не на 100% – заменяла продукты по разным причинам. Лишнего веса было килограмма три, после курса ушло где-то полтора. Это больше была вода, отеки.
Настроение действительно поднялось. Поняла, что правильно сделала, зайдя на курс, и хочу продолжать. Это интересно, и хочется поделиться с другими, помочь им понять, что при желании можно сделать себя моложе, и это не так сложно, как изначально кажется.
Муж всегда меня поддерживал, говорил, что я самая красивая в любом виде. Теперь они привыкли, что я постоянно кривляюсь возле зеркала, иногда посмеются надо мной. Думаю, дочкам это тоже отложится, и в будущем, когда столкнутся с подобным, может, поймут раньше меня и не дойдут до глубоких проблем.
Со старшей дочерью разбирали фотографии "до" и "после", она помогала фотографировать. Говорим: "Мам, смотри, вот тут так, а вот тут так, здесь вообще классно". Младшая наоборот подбадривает: "Мамочка, молодец, давай, ты сможешь".
Я уже купила курс Мастер естественного омоложения - тема мне очень интересна. У меня хороший опыт в обучении и консультировании, работала с людьми, объясняла доступным языком. Это самое главное - когда разговариваешь с людьми, не связанными с медициной, медицинские термины не работают.
Можно в космос полететь, если только захотеть. Ничего нет невозможного. Я поняла, что мы сами можем все сделать, и то, что предлагает Ирина - это действительно результат вложения огромных сил, целой команды, разных спикеров. Все рассмотрено с разных сторон.
Продолжаю заниматься каждый день, стараюсь не пропускать базу по осанке. Единственное – делаю на день позже из-за разницы во времени, утром у меня нет времени, а вечером не люблю заниматься.
Эта история научила меня, что изменения возможны в любом возрасте. Главное - найти правильный подход и не бояться начинать. Как говорится, если не сейчас, то когда?
Как и Анна, вы можете начать знакомство с Ириной на бесплатном мастер-классе «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре». Эта программа откроет вам комплексный подход к своему естественному омоложению и оздоровлению.За 2 месяца, тратя всего по 15-30 минут в день, вы научитесь своими руками убирать ненавистную носогубку, придавать лицу красивый овал, избавившись от двойного подбородка, значительно уменьшите боль в шее и спине.Вы захотите смотреть на себя в зеркало по утрам и будете WOW-мамой, а не сутулой морщинистой бабушкой для своих детей!Регистрируйтесь на мастер-класс и получайте подарки!