Всё началось с одного раздражающего вечера.
Я сидел и листал ленту. Уже час. Ничего полезного — просто листал. Рядом лежал список дел который я не сделал. На столе стояла еда которую я забыл убрать. За окном стемнело — и я не заметил.
И тут я поймал себя на мысли: я уже несколько месяцев читаю про нейросети, пишу про них статьи, советую другим как их использовать. А сам — использую ChatGPT чтобы писать тексты для работы и иногда спрашиваю у него рецепты.
Это как человек который продаёт абонементы в спортзал и сам ни разу не тренировался.
И тогда у меня появилась идея. Немного безумная.
Идея которая показалась странной даже мне
Что если отдать ИИ управление своей жизнью на целую неделю?
Не частично — не "спрошу у ChatGPT что приготовить на ужин". А по-настоящему. Полностью.
Пусть он составит мне режим дня. Решит что есть. Скажет когда вставать и когда ложиться. Как проводить утро. Что делать вечером. Как расставлять приоритеты в работе. Даже как отдыхать.
Семь дней — полное управление жизнью передаётся нейросети.
Я несколько минут смотрел на эту идею. Потом подумал: ну а почему нет? Хуже чем сейчас — когда я сижу и листаю ленту час подряд — вряд ли будет.
Правила эксперимента
Чтобы это имело смысл — нужны чёткие правила. Я прописал их сам, до того как спрашивать что-то у ИИ.
Правило 1: Каждое утро — новый запрос. Я описываю ИИ своё состояние, планы на день, что происходит — и он составляет план на день. Этот план я выполняю.
Правило 2: Если совет кажется странным — всё равно пробую. Это важно. Иначе буду выполнять только то с чем и так согласен — а это не эксперимент.
Правило 3: Записываю всё честно. Что получилось, что нет, где сорвался, где удивился. Никакого приукрашивания.
Правило 4: Три вещи — вне эксперимента. Работа (дедлайны никто не отменял), здоровье (если ИИ скажет не спать — не послушаю), и близкие (встречи с семьёй и друзьями не отменяются по команде нейросети).
Всё остальное — его решение.
Первый разговор с ИИ — уже было интересно
Прежде чем начать эксперимент — я описал ChatGPT всю ситуацию. Рассказал кто я, как живу, что меня не устраивает, и объяснил правила.
Попросил его задать мне вопросы — всё что ему нужно знать чтобы составить по-настоящему полезный план на неделю.
Он спросил девять вещей. Некоторые были ожидаемые — во сколько встаю, чем занимаюсь, какие цели. Но несколько вопросов меня удивили:
"В какое время суток вы чувствуете себя наиболее энергичным?"
Я задумался. Честно — никогда не думал об этом специально. Ответил: примерно с 10 до 13.
"Что вы делаете когда чувствуете что прокрастинируете — уходите в телефон, едите, или что-то ещё?"
Телефон. Однозначно телефон.
"Есть ли что-то что вы давно хотели изменить в своём дне но каждый раз откладывали?"
Вот здесь я завис минуты на три. Потому что список оказался длиннее чем я думал. Вставать раньше. Не есть на ночь. Читать перед сном а не листать ленту. Делать важные дела утром а не откладывать на вечер.
Всё это я знал. Давно знал. И ничего не менял.
ИИ молчал и ждал пока я отвечу. У него нет осуждения, нет нетерпения. Он просто ждёт.
Это странно успокаивало.
Что он составил в итоге
После моих ответов ChatGPT дал мне план на первую неделю. Не по дням — общий каркас который будет наполняться каждое утро.
Вот основные блоки:
Подъём — 6:30. Я сейчас встаю в 7:30–8:00. Разница кажется небольшой — но он объяснил почему именно 6:30. Первый час утра — самое ценное время когда мозг ещё не загружен входящей информацией. Использовать его на что-то своё, а не на чужой контент.
Первые 30 минут — без телефона. Это я уже слышал. Но он добавил кое-что конкретное: положить телефон в другую комнату с вечера. Не "попробую не брать" — а физически убрать.
Работа — блоками. Самое важное — до 13:00. Пока есть энергия — только важное. После обеда — всё что требует меньше концентрации.
Еда — три раза, без экрана хотя бы один раз. Не диета, не подсчёт калорий. Просто три раза и один приём пищи в тишине.
Вечер — жёсткий дедлайн на телефон в 22:00. После — читать, гулять, или просто сидеть. Но не скроллить.
Сон — до 23:00.
Я смотрел на это и думал: звучит разумно. Почти банально. Ничего революционного.
Но потом вспомнил: я всё это знаю уже несколько лет. И не делаю ни одного пункта.
Может дело не в том что я не знаю как надо жить. А в том что никогда не давал себе по-настоящему попробовать.
Почему я вообще решил рассказывать об этом публично
Можно было провести эксперимент тихо. Попробовать, посмотреть что получится, никому не говорить.
Но я решил писать об этом каждый день по двум причинам.
Первая — честная. Когда знаешь что рассказываешь людям — сложнее бросить на третий день. Это такая публичная ответственность. Мне она нужна.
Вторая — мне самому интересно что получится. И кажется что это интересно не только мне. Потому что каждый из нас хоть раз думал: вот бы кто-то просто сказал мне что делать — и я бы делал. Без раздумий, без откладывания, без "начну с понедельника".
ИИ говорит. Я делаю. Смотрим что будет.
Чего я боюсь
Было бы нечестно не написать об этом.
Я боюсь что через три дня пойму что советы ИИ — это просто здравый смысл который я и так знал. И что дело не в советах, а во мне. Что никакой внешний авторитет — ни человек, ни нейросеть — не заставит меня измениться если я сам не хочу.
Ещё боюсь что всё сработает. Потому что тогда придётся признать: я мог так жить давно. Просто не делал.
Оба варианта немного пугают.
Но завтра — день первый. Подъём в 6:30. Телефон в другой комнате.
Посмотрим.
Вы бы решились на такой эксперимент — отдать управление своим днём нейросети на неделю? Или это звучит как безумие — напишите в комментариях.
Завтра — День 1. Подписывайтесь чтобы не пропустить — буду писать честно, без прикрас.
#нейросети #ChatGPT #эксперимент #7днейсИИ #продуктивность