Разминку сделал в хорошем темпе. Прошло нормально. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Пока улучшения результатов нет, да и жим лениво идёт. Пока буду считать, что вышел на steady state в жиме и пусть пока так остаётся. Как и обычно уже, перед рабочими жимами руками выполнил одну серию СтД жима ногами платформы для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня бегал короткие отрезки по 10 метров с бурпи. Делал так. Одно бурпи и сразу бег на 10 метров, опять бурпи и бег. И так делал 10 раз. Это один круг. Так сделал 3 круга. Отдых между кругами был, между первым и вторым - одна минута, между вторым и третьим - 90 секунд. Блок статодинамики Поднимание на носки стоп ног сидя в тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+VC9c2Y2