Новый возраст — всегда повод для ностальгии, особенно когда переваливаешь за 30. Но в 30 ещё ощущается юность, немного детства. В 35 уже чётко понимаешь, что вернуть себя обратно не получится, и жизнь летит как сапсан из Петербурга в Москву.
В этом году пришло осознание: девушка десятилетней давности и я сейчас — абсолютно разные люди. По внешности, характеру, поступкам и отношению к жизни.
И вот главные выводы, которые я сделала за свои 35 лет:
Умей радоваться простому и цени то, что имеешь
Я стала замечать красоту природы, цветов и иногда радуюсь даже плохой погоде. Плохая погода — это официальный повод никуда не торопиться, не бежать и посвятить время себе.
Ценность времени с семьёй и друзьями достигла небывалых высот, поскольку собираться вместе стало намного труднее. Поэтому я ловлю каждый момент. Особенно дороги игры с сыном, прогулки с мужем и наши совместные вылазки на природу.
Работа должна приносить либо удовольствие, либо достойные деньги
В найме я отработала 7 лет и за это время ни разу не взяла больничный. Ходила на работу с температурой, с головной болью, иногда выходила даже в отпуске. Тогда это считалось нормой.
Но правда в том, что никто никогда не оценит такого «подвига». Поэтому либо достойная оплата, либо работа по любви. Нельзя отдавать своё драгоценное время компаниям, которые тебя не ценят. Либо деньги должны перекрывать дискомфорт, либо ты делаешь то, что зажигает. Я выбрала удовольствие и невероятно ценю эту возможность: писать, снимать, делиться знаниями.
Бери сейчас — завтра всегда будет дороже
Это касается особенно крупных покупок. Мы много раз обжигались, упуская момент. Дальше только дороже и условия менее выгодные. Я очень переживала, когда брала квартиру два с половиной года назад под 15,6%. «Какой огромный процент!» — думала я.
А потом люди брали ипотеку почти под 30%! Сейчас ставки немного снизились, но недвижимость снова растёт. Своевременно принятое решение — это всегда огромная удача.
Береги здоровье с молодости. Ментальное — в том числе
Бабушки всю жизнь повторяли: «Береги здоровье смолоду». Но они имели в виду «носи колготки и шапку». А мы испортили его диетами.
Моя юность прошла под обложками журналов с тощими моделями, и мы всё время к ним тянулись. С подросткового возраста сидели на гречневых, огуречных и кефирных рационах. Срывались, расстраивались, снова открывали глянец и снова худели.
Я считала себя толстой, даже когда была худой. Уверена, многие женщины прошли через это. А в итоге оказалось: это нормально — хотеть есть, а монодиеты — зло. Совершенно нормально не хотеть бегать по парку утром. И бег подходит далеко не всем. Спорт не обязан быть мокрым, липким и запыхавшимся. Он может быть в удовольствие. 💡
Со спортом я боролась долго. Ломала себя, заставляла полюбить. Пять лет ходила в зал. Честно пыталась подружиться с кардио и качалкой. Делала через «не могу». Но со временем поняла, что хочу более мягкие нагрузки. Перешла на пилатес и обучилась спортивному плаванию. 🏊♀️
Сейчас хожу в бассейн раз в неделю на длинные заплывы. А домашний фитнес устраиваю с платформой FitStars. Спорт впервые за много лет превратился из «бери и делай через силу» в приятную привычку.
Я занимаюсь в разных направлениях: зарядки, пилатес, МФР. Это для спины, растяжки. Через такие занятия проще управлять телом и легче переносить любые нагрузки. Недавно подключила немного силовых и пресса. Это не больше 20 минут в день, никакого дискомфорта!
Тренировки проходят где угодно: нужен только телефон, телевизор или компьютер. Есть программы, которым даже коврик не требуется. Я занимаюсь уже несколько месяцев, поэтому начала добавлять инвентарь.
Но стартовала вообще без всего. На платформе более 300 тренировок на любой вкус. Я чередую направления и очень горжусь, потому что теперь это просто моя рутина. Я не совершаю подвиг, домашние тренировки органично вошли в мою жизнь.
🔥 Я оформила доступ НАВСЕГДА. Это тренировки на 99 лет! Оплачиваешь один раз, и фитнес остаётся у тебя в кармане. Для моих подписчиков действует промокод NEFEDOVADZEN на скидку 70%.
Стоимость такого доступа — 15 490 руб. Это всего 43 рубля в день, если разделить на год. 🙈 Даже сравнивать с абонементами в зале не хочется — страшно считать, сколько я отнесла туда за 5 лет.
⏳ Важное дополнение, девочки! С 1 июня цена за тариф повысится. Успейте зафиксировать текущую стоимость. Вместе с подпиской вы получаете:
- Премиум-доступ на год (включая медитации для ментального здоровья)
- Персонального ИИ-нутрициолога, который поможет наладить питание
- Сертификаты на фитнес-наборы или удобные костюмы для тренировок.
👉 Переходите по ссылке, оформляйте тариф «Навсегда» со скидкой и тренируйтесь в удовольствие — когда удобно и где удобно 🌸
Иди до конца, даже если не получается сразу
Я продолжаю работать над собой. Получается непросто, но за последний год есть прогресс. Я полностью сменила тактику: иду не от сопротивления (беги быстрее, ешь меньше), а через приятные нагрузки, прогулки и разнообразное питание. Подробнее об этом рассказываю в МАКС.
Запросы к фигуре с годами тоже изменились. Теперь я точно знаю: здоровье важнее размера. Это то, о чём нужно заботиться всю жизнь.
Хочется, чтобы жизнь немного замедлилась. Уже стало ясно, что жить будущим («потерпим сейчас, а потом заживём») — неправильно. Жить прошлым тоже не нужно.
Жить нужно здесь и сейчас, с уверенностью: сейчас хорошо, а дальше будет ещё лучше ❤️
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5whZfQv