Маши лопатой от рассвета до заката. И будет тебе здоровье и счастье. Поначалу я тоже так думала.
А что не так? Физический труд на свежем воздухе облагораживает и приносит удовлетворение в виде выполненной продовольственной программы.
Но увы. С годами в зеркале из стройной некогда бабочки-садовницы всё явственнее проглядывал навозный жук в расцветке брюшко беленькое, спинка чёрненькая, лапки грязненькие.
А недавно смешной случай тут со мной приключился.
Стала я рассаду петуний высаживать, и поняла, что мне кашпошек хорошего размера категорически не хватает. Надо в магазин ехать.
В душе я - кремень. Минуя садовый отдел, сразу "в горшки" пошла. Муж такой:
- Ну, я пока в инструментах пороюсь.
Поройся, поройся.
Я значит, быстро схватила четыре горшка наперевес и иду назад. А он, как дельфин в море пива нырнул - и пропал. Ну договорились же на пять минут заехать! Рассада на даче ждёт невысаженная!!!
Магазин большой, пойдёшь далеко искать - разминёшься. А я даже телефон с собой брать не стала, чтобы руки не занимать. Вот и хожу, растерянная туда-сюда у выхода, с горшками в охапке, озираюсь в тоске и тревоге. Пропа-ал...
И тут голос за спиной:
- Девушка, вы что ищете?
Я думала, консультант какой, увидев покупателя, заблудившегося, помочь решил. А мне помощь не нужна, мне мужа выловить в волнах саморезов нужно.
- Мужа, говорю, ищу.
Без всякой задней мысли сказала, просто на автомате.
- А я не подойду?
Твою ж дивизию... ... ...
Оборачиваюсь, стоит мужик вполне приличный, не занюханный жизнью, без пивного пузика и прочих атрибутов тяжёлой скуфской жизни. Как говорится, "хорошие сапоги, надо брать".
- Нет, говорю, не подойдёте.
Тут и мой благоверный нарисовался.
И знаете, грустно мне стало. Не от того, что какой-то покупатель в магазине пошутил, нет. Грустно мне стало от того, что я вдруг поняла, что так могла и остаться навозным жуком на минималках, если бы слушала "псевдонародную мудрость".
Увы, да. Мы слишком часто оказываемся в плену стереотипов. А они порой ошибочны.
Вот, к примеру, считается, что похудеть и войти в форму можно только в спортзале. Ещё лучше - под руководством тренера. Наилучший вариант - индивидуальные тренировки с подсчётом калорий и всё такое.
Дома - ни-ни. Дома дела, отвлечения, развлечения, полный холодильник и любимый диван спортивный снаряд напротив телевизора в засаде ждёт. Сплошные соблазны. Стоит только один день тренировок пропустить, как поскользнёшься - упадёшь, упадёшь - покатишься, а покатишься - не остановишься.
Нет, друзья мои. Всё это работает по-другому. Первое в этом деле - мотивация. Самая сильная - это, конечно, собственное здоровье. Потому, что, когда оно уходит, буквально убегает, как вода по каплям из пригоршни и всё ближе донышко, то становится понятно, что поговорка про журавля в небе и утку под кроватью не пустые слова.
Вторая по силе мотивация - это красота. Вернее, ухоженный внешний вид. Потому, что ни одна, даже совершенная пластика из женщины интересного возраста не сделают девушку на выданье. Но направленный фитнес ухоженную, подтянутую даму - однозначно, да.
А вы знали, что выработка собственного коллагена в организме начинает угасать после 27 лет? Двадцати семи, Карл!!!
Двадцать семь - это точка невозврата. Прощай, лицо и статная фигура. Медленно, по капле, как родниковая вода меж пальцев.
Но.
Если вы занимаетесь физкультурой (не рвёте рекорды, а именно физкультурой методично и регулярно), то этот самый коллаген продолжает вырабатываться в мышцах. Вывод? Регулярные дозированные нагрузки поддерживают внешний вид и бодрость духа. Такие дела.
Я пошла дальше. Для того, чтобы определить потребное для тренировок время, я прошлась неспеша до ближайшего к дому приличного спортзала. У меня получилось 15 минут. Туда-сюда - тридцать. Заметьте, я не брала в расчёт время на переодеться и саму тренировку, только дорогу.
А значит, что? Тридцать минут в день я могу посвятить строго себе. И пусть весь мир подождёт! Можно эти тридцать разбить на две по пятнадцать. Или две по двадцать. Какая разница? Главное - родных приучить, чтоб не отвлекали и не лезли. Смотреть можно, критиковать и мешать - нет.
Дальше. Я экономлю на нервах и спортивной одежде. Последний пункт обсуждаем. Потому, что, если душа просит, можно самую дорогую и эффектную одежду купить. Мне - не надо. Н я, по своей натуре, очень чувствую токсичные взгляды и шепоток за спиной. И точно знаю, что, если услышу что-то подобное в зале, то сразу сдуюсь.
Дома - лафа. Можно не мыть голову, можно старый дочкин коврик и трикотаны с коленками. Только бери и делай.
И я делаю. Утром - зарядку для лица, фейсфитнес. Это уже вошло в привычку, как зубы почистить. Вот умываюсь, чищу и делаю. Ради этого вставать на 30 минут раньше приходится, чтоб остальным не мешать. Но я привыкла. Заодно ложиться раньше стала.
Результат - на лице. Брыли пошли вверх уже после месяца ежедневных занятий. Скорбные складки от крыльев носа ко рту - ушли, хотя явственно намечались. Овал лица подтянулся. Никакие маски не сделают с лицом то, что грамотная нагрузка.
И знаете, я уж упражнения все выучила наизусть, но всё равно с телефоном делаю. Потому, что контроль и регламент. И никаких масок не надо. Кожа подтянулась, тургор улучшился.
Где я раньше была? Свято верила, что упражнение АОУИЭЫ, повторённое каждое утро 20 раз перед зеркалом меня спасёт от порчи лица временем. Не спасает.
А правильно подобранная гимнастика - спасает. Потому, что эффект не в повторении до одурения, а в правильно подобранном чередовании нагрузок. И собрать комплекс может только грамотный специалист.
Вечером делаю шею, убираю живот, "худею", "танцую животом" или просто медитирую, если славно потрудилась на огороде.
Это не шутка. В программе FItStars "Йога огородника" есть медитация "Внутренний сад". Её я включаю по поводу и без. Мягкий обволакивающий голос, приятная лёгкая, едва уловимая мелодия - и я уплываю. Всё, что нужно - ровная поверхность, чтобы лечь. Хоть пол, хоть лужайка, хоть скамейка садовая.
Каждый выбирает то, что для него будет комфортным и удобным. Кому-то лучше в зал. Для меня же спасением стали домашние тренировки с платформой FitStars.
Мне крайне важно, что тренировочки недолгие: 7 – 20 минут. Можно между делом, утром, вечером. 7 минут для себя найду всегда.
А с некоторых пор на мой безлимит с ногами села младшая дочка. Это очень неудобно. Поэтому на окончание учебного года мы решили ей подарить безлимитный доступ навсегда. Она сама его выбрала вместо нового телефона.
За 15490 рублей она получила индивидуальный доступ ко всем программам и тренировкам платформы. Это значительно дешевле абонемента в спортзал, да и ни в одном зале не откроют доступ «навсегда».
До конца мая стоимость безлимита (доступ к платформе навсегда) останется такой же, 15 490 рублей. Его можно оплатить в рассрочку, без переплат, внося деньги частями.
Я не первый раз рассказываю про платформу FitStars. Знаю, что в прошлый раз некоторые читатели не успели воспользоваться промокодом (он даётся на ограниченное время).
Поэтому я взяла для вас новый промокод ПОСАД70. При покупке безлимита со скидкой по промокоду будет ещё Премиум-доступ на месяц в подарок. Это обновление программ, медитации, марафоны. За выполненные тренировки – сертификаты в магазин FitStars, фирменный комплект одежды или набор инвентаря (дочка уже заинтересовалась).
До конца мая цена не изменится. Решайте быстрее, промокод ПОСАД70 действует до 31 мая. Я второй год занимаюсь с FitStars и очень довольна.
Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения – на сайте FitStars (раздел «Акции»).
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, г. Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-Н, офис 307
erid: 2VSb5xX5JD8