Часть 3. Как стремиться к лучшему экологично: рекомендации психолога Часть 1 https://max.ru/c/-70929112252498/AZ4xYvqEWiQ Часть 2 https://t.me/Yoursorceress/503 Ставьте реалистичные цели. Используйте метод SMART: цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени. Цените процесс. Наслаждайтесь шагами к цели, а не только финалом. Например, если учите язык, радуйтесь новым словам, а не ждите «свободного владения». Отделяйте «хочу» от «должен». Спросите себя: «Это действительно моё желание или навязанное ожидание?» Практикуйте благодарность. Ежедневно отмечайте 3 вещи, за которые благодарны. Это снизит фокус на «недостатках» и уравновесит стремление к изменениям. Допускайте несовершенство. Ошибки — часть роста. Вместо самокритики спросите: «Что я могу извлечь из этого опыта?» Балансируйте сферы жизни. Не жертвуйте здоровьем, отношениями, хобби ради одной цели. Гармония важнее рекордов. Пересматривайте ориентиры. Периодически анализируйте: «Акту