Всех приветствую!
Эта статья больше для девочек, хотя если и мальчики прочитают, надеюсь будут бережнее относиться к своим девочкам!
Я решила написать эту статью по некоторым причинам:
1 будьте внимательны к своему здоровью!
2 что бы Вы помнили о том, что Вы мои подписчики очень дороги для меня, но к сожалению не всегда получается «часто» писать статьи!
Я всегда была энергичная, я могла придти с работы, прибраться в квартире, приготовить несколько блюд на ужин, полить/ пересадить цветок и потом за просмотром фильма еще и делала некоторые упражнения на пресс, ягодицы. Если по раньше ложилась спать, то утром я была свежа, энергична и жизнерадостна!
Но 4 года назад в моей жизни произошел стресс, в семье, сейчас все хорошо!!! Но мой организм испытал шок, и будто теперь он живет своей- другой жизнью! У меня так же были проблемы с давлением, я тоже об этом случайно узнала и прошло лечение, сейчас с ним все в порядке🙂 Но повышенным давлением организм не ограничился….
На протяжении лет 2-3 мое самочувствие сильно изменилось, соответственно и качество моей жизни не в лучшую сторону.
Волосы лезут, хотя их и так мало, нет энергии и сил. Иногда я как будто бы нахожу какой то резерв сил и использую их, но потом наступает состояние еще хуже, нет энергии еще дольше.
Думала депрессия, нервное истощение и про разные не очень хорошие и приятные диагнозы! К врачу не ходила, сил не было даже просто собраться и записаться🫣
Собаку себе завезла, думала начну больше двигаться и энергия появится, но нет! НЕ ПОМОГЛО вообще! Гуляю с собакой, домой прихожу и все есть желание только спать лечь до утра, но утром все равно сонная муха!
Знаете как это происходит? Утром встаю чаще всего разбитая, как будто я болею, без сил вообще. А если проснулась более менее то начинаю планировать свой вечер, дома нужно сделать это, потом то, приготовить что то такое- вкусное! Наступает вечер, прихожу домой и просто не помню что хотела сделать, и думаю ну приготовлю что по проще, макароны, пельмени….
На следующий день тоже самое, я стала все записывать, думаете мне это помогло? НЕТ! Я просто изменяла планы, сделаю завтра, сделаю это в выходной!
Занимаюсь орхидеями, ага что то интересно, нужно статью написать или видео снять, видео сниму, фоток наделаю, прилягу на кровать и все, сил нет, думаю напишу завтра, в выходной….
Я сама себя начала уже ругать за то, что я ни чего не успеваю🙈 Но я не могу ни чего с собой поделать совершенно!
Дома срач, делать ни чего не могу, просто ложусь на кровать и все, ну что тяжело чтоли пресс покачать? ТЯЖЕЛО!!! Правда тяжело! Чтоб сделать что то обязательное я себя, внимание! несколько дней настраиваю, иногда заставляю, иногда в резерве забираю энергию и потом в лежку неделю…
Знаете сколько у меня идей, как только я подхожу к своим орхидеям они сразу приходят в голову, что я могу рассказать и показать, но мне правда тяжело их написать! Я откладываю это на потом….
Вероятно это можно было бы назвать «Отложенной жизнью» но нет! Я такой не была!
И вот счастливой случайности, я решила посетить гинеколога, к бесплатному не попасть, а платному реально! Пожаловалась я не на энергию, я ж не знала что это связано 🫣 пожаловалась я на то что у меня сильно лезут волосы, и несколько месяцев подряд кружилась сильно голова ( хотя раньше у меня такого ни когда не было)
Она мне назначила сдать анализы- общая кровь, ферритин и несколько гормонов. Сдала, все хорошо, кроме ФЕРРИТИНА !!! И некоторые показатели в общей крови в небольшом отклонении, но это связано на прямую с ферритином.
Гемоглобин в норме, ферритин 7 😳
Это говорит о скрытом дефиците железа.
Честно говорю что раньше я ни когда не слышала про ферритин, понятия не имела как он важен и как влияет на нашу жизнь! Теперь узнала🙈
Читаю симптомы низкого ферритина:
1 Хроническая усталость и истощение. Это не просто обычная усталость после рабочего дня, а постоянное чувство изнеможения, которое не проходит даже после длительного отдыха.
2 Бледность кожи и сухость. Кожа может приобрести нездоровый бледный или даже слегка желтоватый оттенок. Также характерны сухость, шелушение и потеря тонуса.
3 Выпадение волос и ломкость ногтей. Один из самых тревожных для женщин признаков. Волосы становятся тонкими, слабыми, сильно сыплются при мытье и расчесывании. Ногти слоятся, ломаются, на них могут появляться белые пятна или продольные бороздки.
4 Одышка и учащенное сердцебиение. Даже при незначительной физической нагрузке (подъем по лестнице, быстрая ходьба) может появляться одышка и чувство, что сердце выскакивает из груди.
5 Головокружения, головные боли, шум в ушах. Недостаточное снабжение мозга кислородом из-за дефицита железа приводит к этим неприятным симптомам.
6 Синдром беспокойных ног. Непреодолимое желание двигать ногами в состоянии покоя, особенно вечером и ночью.
7 Изменение вкуса и обоняния. Странное желание грызть лед, нюхать бензин или краску (парорексия) – классический, хотя и не самый частый симптом.
8 Снижение иммунитета. Учащение простудных и инфекционных заболеваний.
9 Плохая концентрация внимания, «туман в голове».
С 1 по 5 пункт перечисленных симптомов у меня!
Доктор прописала пить железо пролонгированного действия в течении 3 месяцев, пью, надеюсь поможет 🙏
Так же важна корректировка питания, вы знали что кальций не дает железу усвоиться? Например гречка с молоком ни какой пользы не дает, если вы покушали печень в сметане, с сыром пользы нет от печени, железо не усвоится. Это все можно есть, но между приемом продуктов с кальцием и продуктов с железом должно пройти 2 часа!
Вот я что хочу сказать берегите себя, любое изменение в Вашем организме говорит о каком то сбое!
Всем любви, здоровья, добра!
