Маха-бандха
Слово «маха» переводится с санскрита как ‘большой, великий, благородный’. «Бандха» — ‘замок’.
Маха-бандха — это комплексная практика хатха-йоги, которая объединяет одновременное выполнение трёх основных энергетических замков (бандх):
Джаландхара-бандха или горловой замок (наклон головы вперёд).
Уддияна-бандха или брюшной замок (полное втягивание живота).
Мула-бандха или корневой замок (сокращение мышц тазового дна).
В шлоке 2.46 «Хатха-йога Прадипики» Свами Сватмарама указывает, что при выполнении маха-бандхи прана втекает в брахма-нади — внутренний, самый тонкий слой сушумны, который представляет собой чистое сознание. Когда это происходит, индивидуальное сознание сливается с космическим первоисточником.
Помимо этого, великий замок помогает избавиться от трёх грантх (психических узлов) — главных препятствий на пути йогина:
брахма-грантхи (в муладхара-чакре): узел привязанности к эго, удовольствиям и материальным объектам;
вишну-грантхи (в анахата-чакре): узел зависимости от других людей и психоэмоциональных переживаний;
рудра-грантхи (в аджна-чакре): узел привязанности к силе интеллекта, сиддхам (сверхспособностям) и тонким опытам.
Развязывание этих узлов ведёт к освобождению от любых привязанностей.
Физиологическое воздействие.
Эндокринная система: практика стимулирует щитовидную железу, надпочечники, половые железы и способствует регуляции гормонального баланса.
Пищеварительная система: интенсивный массаж органов брюшной полости улучшает перистальтику и стимулирует пищеварительный огонь (агни).
Нервная система: маха-бандха балансирует симпатическую и парасимпатическую системы, успокаивает ум и помогает снять стресс.
Кровеносная система: улучшается венозный возврат, перераспределяется кровоток, стимулируется кровообращение в органах таза и брюшной полости.
Чем ещё полезна маха-бандха:
способствует здоровой интроверсии, необходимой для медитации;
тонизирует органы мочеполовой системы;
может способствовать улучшению здоровья в сексуальной сфере, однако не заменяет консультацию со специалистом;
способствует общему омоложению организма на клеточном уровне.
Подробнее про технику выполнения Маха-бандхи здесь:
https://meditation.study/yoga/osnovy/makha-bandkha-poshagovaya-tekhnika-vypolneniya/
Мир и Любовь всем 🌞💛🙏
#маха_бандха #мула_бандха #джаландхара_бандха #уддияна_бандха #пробуждение_Бога_внутри
#пробуждение
