Упрощенно о том, что нами движет. Ведь где-то внутри нервной системы мы все еще довольно простой организм. И все наши душевные и физические чаяния опираются на вполне конкретные материальные химико-электрические механизмы.
Не буду делать большой акцент на конкретных нейромедиаторах и гормонах, так как тема реально сложнее и меня могут обвинить в дилетантизме. Хотя, я этого и не стесняюсь. Я скорее разделю системы мотивации по модальности.
1️⃣ Самомотивация
Награда мозгам за личное достижение. Ощущение - я это сделал и я молодец. Развивается через подбадривание ребенка при выполнении этапов сложной деятельности. Если речь не идет о примитивной деятельности. Я покушал и я молодец - это как-то само получается. Иногда встречаются самомотивированные на уровне гипомании организмы, но это исключение. Почему-то многие родители мечтают о таком отпрыске, но он/она может задать жару. Но жить точно будет по своему.
Противоположность этому "идеалу" - ребенок с СДВ/СДВГ. Вот тут нужно прям филигранно отмечать минимальные успехи. А это может быть прям титаническим трудом.
Без самомотивации человек ощущает уныние, бессмысленность своей деятельности и постоянно обесценивает свои результаты. Ангедония и апатия в крайнем случае - ничего не хочу и ни на что нет сил.
✳️Как развить взрослому? Дробим задачи на короткие (иногда в пределах дня!) этапы и принудительно себя хвалим за достижение.
2️⃣ Одобрение и восхищение других
Да, это отдельная система и одна другую не заменит. Мы социальные и иерархические зверушки. Поэтому важна реальная обратная связь от окружения - насколько мы ценны для племени. Собственно в этом и есть проблема. С одной стороны - ближайшее племя (актуальное окружение) может быть с особенностями и вам не хочется подтверждать свой статус употреблением декалитров этанола. А с другой - виртуальное окружение может убеждать вас, что без имплантов 400сс или 500 лс под капотом (гендерно-зависимый признак) вы последний лох. Засада как ни посмотри.
И то, и то раскручивает социальную тревогу и желание постоянно доказывать окружающим, что ты хоть чего-то стоишь.
В детстве, если делался упор на "а что скажут люди" и "сына маминой подруги", то именно эту систему вам раскачивали. Без одобрения и достижения, как награды тренировали только негативную часть. Еще и приучали не слушать внутреннюю мотивацию.
✳️Как развивать? Меняем окружение, если оно вас критикует или не устраивает. И ищем все моменты, где можем быть примером для других или чему-то научить. Еще помогают соцсети.
Работа с самооценкой, но тут уже помощь со стороны нужна.
3️⃣ Близость и любовь
Все, что связано с коллективом, командой, семьей. Короче, наши действия ради общих интересов и ощущение себя частью чего-то большего. Меня любят, принимают и поддерживают. Любовь невозможно ничем заменить, а без нее - съедает одиночество. Ни внутренняя упертость, ни восхищение не дадут искомого тепла.
Поэтому нам так важны связи на работе, хочется быть семейным и общаться с людьми.
✳️Как качаем? Доверительное общение и безопасный физический контакт с людьми. Короче, поболтать и пообниматься - такой прокачанный на максимум груминг.
А позже мы разберем негативную мотивацию и что в ней плохого.
Ваш психолог Ильич. Помогаю страждущим подобрать ключик к их мотивации. Подписывайтесь на канал. Вы знаете, кому это отправить.