На одном квадратном сантиметре кожи человека живёт от 10 000 до 1 000 000 бактерий. Диапазон широкий, потому что кожа — не однородная среда: на жирных и влажных участках микробов в сотни раз больше, чем на сухих.
Механика и зависимость
Количество бактерий зависит от типа кожи. Сальные зоны (лоб, спина) кормят пропионибактерии и стафилококки, влажные складки (подмышки, межпальцевые промежутки) привлекают коринебактерии, а на сухих участках (предплечья, голени) разнообразие ниже, а состав нестабильнее. Четыре типа бактерий доминируют на коже: актинобактерии (52%), фирмикуты (24%), протеобактерии (16%) и бактероидеты (6–9%).
Традиционные методы посева фиксируют 1 000–10 000 колониеобразующих единиц на см², но молекулярные методы показывают, что реальная плотность в благоприятных зонах достигает миллиона. На общее число влияют возраст, гигиена, климат и состояние иммунной системы: с годами доля «полезных» липид-продуцирующих бактерий снижается, что ухудшает барьерную функцию кожи.
Большинство кожных микроорганизмов - комменсалы или мутуалисты: они конкурируют с патогенами за ресурсы, выделяют антимикробные вещества и «тренируют» местный иммунитет. Поэтому агрессивное использование антибактериальных средств может нарушить баланс и повысить риск раздражений или инфекций.
Практика и предостережение
Не стремитесь к «стерильной» коже: ежедневное мягкое очищение и поддержание естественного pH (4–4,5) эффективнее, чем частое применение антисептиков. Если вы корректируете водный режим, учитывайте, что гидратация влияет на состав микробиома - вот как вода уходит из-под крана в никуда, и кожа здесь не исключение. Также помните: ваш метаболизм работает и так на полную, и «разгон» его внешними средствами не меняет фундаментальные процессы, включая микробный баланс.
3 цифры, которые стоит запомнить
10 000–1 000 000 бактерий на 1 см² кожи — нормальный диапазон для здорового человека.
~1 000 видов бактерий из 19 типов составляют кожный микробиом, но 90% биомассы приходится на 4 доминирующих типа.
38 триллионов — приблизительное общее число бактерий в теле взрослого, при этом кожа уступает по плотности только кишечнику.