— нужно просто «взять себя в руки». Но постоянное давление редко помогает. Наоборот. Чем сильнее внутри: «надо срочно» «соберись» «сколько можно» тем больше психика уходит в избегание. Поэтому первое, что действительно помогает — не давить на себя ещё сильнее, а попробовать снизить внутреннее напряжение. Не: «я обязан сделать идеально» А: ➡️«я могу начать с маленького шага». Иногда мозгу нужно почувствовать, что действие безопасно. И только тогда появляется энергия двигаться дальше.
Иногда нам кажется, что чтобы перестать откладывать
23 мая23 мая
~1 мин