Возбуждение - это не кнопка, которую можно включить силой мысли.
Это комплексная реакция нервной системы, которая определяется тем, как телу и мозгу безопасно и приятно включаться в процесс.
Когда человек говорит: «я хочу, но не могу возбудиться», он описывает конфликт между телом и нервной системой.
Нужно, чтобы совпало 3 уровня:
1) Психологическая безопасность.
Нервная система не запускает возбуждение, если есть внутренняя тревога, напряжение, страх оценки или прошлый негативный опыт. В мозге возбуждение и тревога используют общие нейронные цепи, и если доминируют тревожные паттерны, телесная реакция блокируется.
2) Телесное состояние.
Тело должно чувствовать себя расслабленным и доступным для ощущений. Хроническое мышечное напряжение, усталость или защитные реакции (например, «я держусь» или «я контролирую») уменьшают приток ощущений к центрам, ответственным за возбуждение.
3) Контекст и внимание.
Нервная система оценивает ситуацию: безопасно ли расслабиться? есть ли пространство для удовольствия? присутствует ли эмоциональный отклик?
Если контекст оценивается как угрожающий или незначимый, возбуждение не развивается